Необичайни начини за отслабване
Контролирайте се и избягвайте тежките вечери; носете лични опаковки с дребни закуски - сигурни сме, че ви е омръзнало да слушате потребни препоръки, които се дават на всеки, който желае да смъкна няколко кг.
И по този начин, какво ще кажете да опитате тези хакове, които наподобяват странни, само че в действителност оказват помощ в битката с килограмите? Ето необикновени способи за намаляване, които са много ефикасни.
Подушете малко ванилия
Забелязвали ли сте в миналото по какъв начин ароматът на храната може да ви накара да почувствате апетит неотложно, даже когато преди малко сте хапнали? Е, противоположното също работи. В изследване откриватели от болничното заведение Сейнт Джордж в Лондон откриха, че миризмата на ванилия понижава желанието за сладко и десерти. Участниците носили пластири с мирис на ванилия и са изгубили повече тегло от тези, които са били без този мирис или са носили лейкопласт с лимон. Според изследването сладката миризма на ванилия управлява желанието за сладко и затова е по-малко евентуално да преяждате с него.
Яжте пикантна храна
Забравете всяка скучна диета. Добавете малко пикантност към живота си. Някои подправки като червен пипер, черен пипер и джинджифил покачват скоростта на метаболизма посредством повишение на телесната температура и оказват помощ за изгарянето на калории незабавно след хранене. Освен това, когато ядете нещо пикантно, отделяте време за самата му консумация, което дава на мозъка задоволително време да изпрати сигнал до тялото, показващ, че в действителност сте сити. В резултат на това не се стига до преяждане. Хранене с едно пикантно ядене може да усили метаболизма с почти 8%, сочат проучвания.
Добавете малко цвят
Изследователи от Food & Brand Lab, Университета Корнел, Съединени американски щати, откриха, че има връзка сред цвета на чинията и потреблението на храна. Те имат вяра, че цветният контрастност сред храната и чинията основава оптична заблуда, наречена заблуда на Делбьоф. Те организираха опити, с цел да открият резултата от цветовия контрастност сред чинията и храната, както и сред съдовете за хранене и фона, както и цветовия контрастност сред храната и чинията. Те разкрили, че участниците, които имат невисок цветови контрастност сред храната и чиниите, си сервират с 30 % по-малко от участниците с висок контрастност сред храната си и сервизната паница. Те също по този начин откриха, че намаляването на цветовия контрастност сред съдовете за хранене и фона им оказва помощ да се понижи несъразмерното сервиране с 10 % повече храна. Освен това яденето от сини чинии ще ви помогне да ядете по-малко. Тъй като множеството храни не са сини, цветът не провокира апетит в мозъка.
Сменете колегата си за хранене
Вашите другари или семейство може да са повода за наддаването на тегло. Проучване, оповестено от The New England Journal of Medicine, прави оценка гъста обществена мрежа от 12 067 души, които са били оценени неведнъж сред 1971 и 2003 година като част от Framingham Heart Study. Установено е, че това, с кого се храните, ви въздейства, и в случай че вашият приятел/член на фамилията е с наднормено тегло, възможностите ви също да напълнеете могат да се усилят с до 50 %. Време е да намерите спортисти и спортисти, с които да ядете.
Продължете да сервирате ястия в кухнята
Ако седнете да ядете с купите за сервиране на масата, е по-вероятно да продължите да си сервирате в допълнение. Ако ги оставите в кухнята обаче, няма да желаете да ставате, с цел да се обслужвате. Доста хитро! По този метод ще контролирате размера на порциите си. Освен това, в случай че храната не се вижда, може да редуцирате апетита, което си е супер хак за намаляване.
В битката с килограмите ще ви оказват помощ тези хрумвания за:
- летни супи;
- постни манджи;
- диетични десерти;
- диетични съществени ястия.
