30-дневно предизвикателство за щастие: Ще се осмелиш ли?
Колкото и да е натоварено всекидневието ти и каквито и проблеми да имаш, би трябвало да поставяш себе си преди всичко и да си щастлива. Ще се оправиш ли с това 30-дневно предизвикателство за благополучие:
Ден 1 : Събуди се 30 минути по-рано от нормално. Да, може да е мъчно, само че по този начин ще си доста по-продуктивна денем.
Ден 2 : Прочети вдъхновяваща книга.
Ден 3 : Разходи се на открито. Свържи се с природата.
Ден 4 : Вземи си вана. Отпусни се със свещи и чаша вино..
Ден 5 : Откъсни се от обществените мрежи. Не би трябвало да те гълтам.
Ден 6 : Наслади се на топла чаша кафе или чай.
Ден 7 : Наваксай с другар или другарка, които не си виждала от дълго време.
Ден 8 : Сготви си нещо, което те прави щастлива. Вземи си свежи артикули и импровизирай.
Ден 9 : Пий повече вода. Вземи си бутилка, която да ти е на разположение непрекъснато.
Ден 10 : Усмихвай се на повече хора. Ще те накара да се почувстваш по-добре.
Ден 11 : Слушай обичаната си музика.
Ден 12 : Направи си празненство.
Ден 13 : Слушай обичани песни, които ти навяват сладки мемоари.
Ден 14 : Направи си еднодневно пътешестване.
Ден 15 : Оцветявай или рисувай. Бъди изобретателна.
Ден 16 : Направи нещо, което обичаш.
Ден 17 : Отиди на масаж.
Ден 18 : Спи повече. Ще ти се отрази добре.
Ден 19 : Направи комплимент на някого.
Ден 20 : Наслади се на природата. Живей за момента.
Ден 21 : Започни да правиш йога. Йогата е добра опция, в случай че не искаш да вървиш на фитнес.
Ден 22 : Изпечи си курабийки, кексчета или нещо друго сладко.
Ден 23 : Посети музей или разгледай нещо ново, обвързвано с изкуството.
Ден 24 : Прекарай време със фамилията си.
Ден 25 : Посети ново кафене или ресторант. Трябва да вървиш на нови места.
Ден 26 : Гледай обичан филм.
Ден 27 : Отпусни се за 30 минути. Прави, каквото искаш, само че не се напрягай и притеснявай за нищо.
Ден 28 : Занимавай се с цветя. Посади си ново цвете и се грижи за него.
Ден 29 : Медитирай 10 минути.
Ден 30 : Легни си 30 минути по-рано от нормално.
Инфо: https://dama.bg
