Когато сте бременна или пък дълго време не сте слагали

Когато сте бременна или пък дълго време не сте слагали залък в уста, е изцяло обикновено да изпитвате по-голям вкус. Направо ви идва да се нахвърлите върху хладилника и това е изцяло обяснимо.

Но има и случаи, в които това се дължи на неправилния ви хранителен режим или на други ежедневни фактори, на които е добре да обърнете внимание.

Може нарасналият вкус даже да е резултат от заболяване. Прочетете следните редове, в случай че имате чувството, че сте непрестанно гладни. Ето какви могат да са аргументите за по-голям вкус!

Дехидратация

Чували сте, че е добре преди хранене да изпивате по 1 чаша вода, с цел да се избегне чувство за апетит. Точно противоположното се случва, в случай че не приемате достатъчното количество вода на ден - стартирате да изпитвате апетит.

Безсъние

Невинаги можем да си позволим да спим задоволително (около 8 часа в денонощието), само че точно здравият и задоволителен сън е регулатор на хормона, който подтиква апетита. Това е малко известният хормон грелин.

Недостиг на протеини

Протеините са тези, които ви дават чувство за задоволеност и по тази причина е целесъобразно да ги включвате във всяко едно ваше хранене. Не си мислете, че приказваме единствено за скотски протеини, тъй като има и доста растителни протеини, които може да набавяте на организма си. Типичен образец са ядките.

Мазнини

Когато се приказва за мазнини, множеството хора си мислят, че те безусловно са нездравословни. Но точно мазнините поддържат чувството ни за задоволеност. Просто правете разграничаване сред положителните (намират се в ядките, рибата и др.) и неприятните мазнини, като последните избягвайте изцяло. Това са трансмазнините, към които принадлежи и маргаринът.

Бързо хранене

Често срещано събитие в всекидневието ни, само че когато се храним бързо, ние действително не се засищаме и малко откакто сме се нахранили, още веднъж сме гладни.

Злоупотреба с алкохол

Тук не става дума единствено за така наречен утринен алкохолен апетит, който изпитваме след препиване. Не е належащо да сте препили, тъй като постоянната консумация на алкохол, даже и в не толкоз огромни количества, води до дехидратиране на организма. А както посочихме първоначално - това води до апетит и нараснал вкус.

Заболявания

Тук не можем да ви помогнем кой знае какъв брой, само че в случай че не наблюдавате никакви признаци за вашето прегладняване от горепосочените, то по-добре се консултирайте с персоналния ви доктор.