Храни за бърза детоксикация на тялото
Когато става въпрос за детоксикация на тялото ни, съществуват разнородни подходи за бързо изчистване на организма от насъбраните свободни радикали и отрови.
Едно от най-лесните решения е да се обърне особено внимание на това какво, по кое време и по какъв брой консумираме и да се опитваме посредством всекидневното си меню да се грижим по-добре за здравето си.
Следващият лист обрисува кои са храните, които работят бързо прочистващо на организма.
1. Плодове
Плодовете имат високо наличие на вода, което спомага на тялото да се оправи с резултата от токсините и да се отстранят по-бързо замърсяващите детайли и шлаки, погълнати от заобикалящата среда. Плодовете, не на последно място, са лесносмилаеми и са богати на антиоксиданти, хранителни субстанции, фибри и значими витамини за общото здраве на тялото ни.
2. Зелени зеленчуци
Напълнете хладилника си със синьозелени водорасли, ечемик, пшенични стръкове, къдраво зеле, спанак, спирулина, люцерна, рукола или с други зелени листни зеленчуци. Тези потребни растения ще се погрижат да обезпечат мощен хлорофилен подтик на активността на храносмилателния ви тракт.
Хлорофилът в тях сполучливо прогонва от организма нездравословните отрови от околната среда: токсични метали, хербициди, артикули, употребявани за разчистване, и пестициди. Той също по този начин подкрепя и усъвършенства функционалността на черния дроб при детоксикиране.
3. Лимони, портокали и лайм
Цитрусовите плодове подкрепят бързото пречистване на организма посредством премахване на токсините. Те също по този начин провокират по-интензивната активност на храносмилателния тракт и форсират жизненоважните ензимни процеси. Лимоновият сок поддържа черния дроб в личната му комплицирана стратегия по филтриране и детоксикация. За да се усъвършенства активността на този извънредно значим орган на тялото ни, започвайте всяка заран с пиенето на топла чаша вода, в която е изстискан лимонен сок.
Не забравяйте, че витамин С е един от най-хубавите детоксикиращи витамини, обилно дадени ни от природата в цитрусовите плодове. Той съумява да трансформира токсините в безопасен органически материал. Яжте храни, които са богати на витамин С постоянно, с цел да освежите, прочистите и заредите с сила тялото си.
4. Чесън
Този скъп зарзават с лютлив и изострен " темперамент " също се подрежда в листата на най-хубавите детоксикиращи храни. Той подкрепя и подтиква черния дроб в производството на детоксикиращи ензими, които филтрират токсични останки от храносмилателната система. Може да го хапваме в необработен тип или да го сварим и изпечем при приготвянето на разнообразни ястия. Всяка прочистваща диета няма да е пълноценна, в случай че липсва най-упоритият герой против токсините.
5. Броколи
Изключително високото наличие на антиоксиданти прави този зарзават една от най-хубавите храни през лятото за бързо пречистване на организма. Способността на броколите да подтикват производството на детоксикиращи ензими в храносмилателния тракт е несравнима. Кълновете имат още по- мощен потребен резултат спрямо изцяло узрелите зеленчуци.
6. Зелен чай
Изключително богат на разнообразни потребни субстанции, зеленият чай измива токсините от организма ни механично посредством течната си консистенция, също така сухите му листенца съдържат специфичен тип антиоксиданти, наречени катехини, които са известни с това, че подкрепят и ускоряват функционалността на черния дроб.
7. Боб мунг или зелена соя
Мощният детоксикиращ фасул мунг е бил употребен от експертите по Аюрведа в продължение на хиляди години. Той има потвърдени и незаменими удобни свойства за целия организъм. Бобът е извънредно елементарен за мелене и има способността да всмуква токсичните останки от стените на червата.
8. Сурови зеленчуци
Най-добре изстискани като свеж сок или хапнати сурови, зеленчуци като лук, моркови, артишок, аспержи, броколи, зеле, къдраво зеле, брюкселско зеле, карфиол, чесън, цвекло, куркума и риган ще прочистят бързо и извънредно елементарно организма ни. Комбинацията от тези храни ще ни помогне да изхвърлим токсичните боклуци от черния дроб. Те са с високо наличие на сяра и естествено срещащия се глутатион, именуван с изцяло съображение " най-мощният клетъчен антиоксидант ". Сярата, въпреки това, оказва помощ на черния дроб да унищожи нездравословните химикали.
9. Семена и ядки
Включването на повече от лесните за асимилиране семена и ядки във всекидневната диета е в действителност наложителна стъпка във всяка бърза детоксикираща стратегия. Лененото семе, тиквените семки, бадемите, орехите, конопеното семе, сусамът, семената от чиа, кедровите ядки и слънчогледовите семки са отлични оръжия против нездравословните свободни радикали. Докато организирате вашата детоксикация, избягвайте маслото от ядките обаче.
10. Храни, богати на Омега-3 мастни киселини
По време на вашата прочистваща диета с бърз резултат може да употребявате също по този начин всички типове мазна риба, коноп, авокадо, зехтин или ленено масло. Това ще помогне за " смазването " на чревните стени, което пък разрешава на токсините да се всмукват от маслото и да бъдат отстранени бързо от организма ни.
Вижте всички наши диетични предписания и постни предписания, които могат да са ви от изгода, когато желаете да дадете отмора на тялото от тежките храни.
