4 погрешни твърдения, свързани с отслабването
Когато стане въпрос за здравословно хранене и диетични режими за намаляване, можем да се натъкнем на всевъзможни изказвания. Повечето са верни и потребни.
Сред тях обаче съществуват и редица погрешни и подвеждащи схващания, които в действителност саботират опитите ви да свалите непотребното тегло. Те не са основани на съответни обстоятелства, само че са се наложили като истинни през времето и хората сляпо имат вяра в тях.
Ето някои от най-разпространените неправилни изказвания, свързани с битката с килограмите, които не трябва да ви подвеждат.
1. Салатите са най-здравословната храна
Всъщност има голяма доза истина в това изказване, но….. с цел да бъде една салата здравословна, тя би трябвало да съдържа точно такива съставни елементи. Ако салатата ви е цялостна със сирене, съдържа да вземем за пример макарони от рафинирано брашно или щедро количество висококалоричен дресинг, то тя сигурно не може да бъде сложена в рубрика диетични храни. Ако желаете да похапвате в действителност диетична салата, би трябвало да се съобразите с продуктите, които употребявате за изработката й.
2. Консумацията на въглехидратни артикули вечерно време водят до напълняване
Много постоянно срещано твърдение-заблуда за отслабването. В реалност за организма няма значение кога тъкмо каква храна получава. В битката с килограмите най-важното изискване е да не се прекалява с приема на храна. Контролирайте се. Яжте толкоз, колкото ви е належащо, с цел да се заситите, а не се тъпчете безпаметно.
3. От бананите се пълнее
Поредното неправилно разбиране за отслабването. В шест огромни банана се съдържат толкоз калории, колкото в едно парче пица. Тези вкусни плодове са в действителност нискокалорични, в тях няма мазнини и са доста богати на фибри, магнезий и калий, както и витамин В6, който подтиква образуването на алените кръвни кафези и укрепва имунната система.
4. Мазнините предизвикват затлъстяване
Сигурно сте чували, че в случай че желаете да премахнете непотребните тлъстини, би трябвало да изключите мазнините от менюто си. Това не е правилно! Точно противоположното – организмът ви има потребност от задоволително потребни такива, които се съдържат в рибата и ядките, да вземем за пример. Само по този метод може да се реализира вярна обмяна на веществата, което е от значително значение за хората, които вършат опити да понижат килограмите си.
