5 признака, че сте на ръба на изтощението
Когато прочувственият стрес, стресът в работата, финансовият стрес и въобще стресът от метода ни на живот стартират да се натрупат без да имат отводник, това доста елементарно може да се трансформира в голям проблем със съществени последствия за психическото здраве.
Когато тези натоварвания доближат точката на шупване, това постоянно води до рисков бърнаут (прегаряне в работата – бел.а.), отмалялост и меланхолия. Все положения, от които възобновяване може да бъде тежко и дълготрайно. Ето за какво е значимо да се следят знаците, преди да бъдем изпепелени от отмалялост и стрес, написа trafficnews.bg.
На пламенно равнище може да се появят офанзиви на тревога, липса на трезва преценка, комплициране, възприятие на незадоволеност и промени в настроението. Физическите признаци могат да се проявят в кожни положения, мускулно напрежение, болки в корема, неприятно храносмилане и общо чувство за отмалялост. Как да разберем дали сме на ръба на бърнаут?
1. Сънувате, че търсите нещо, което не може да намерите или е изгубено
Сънищата, в които търсите и намирате нещо, постоянно са индикация, че би трябвало да забавите темпото и да намерите известно време за отмора. Този сън значи, че имате няколко дини под мишница и ви е мъчно да държите главата си над водата.
2. Претърпявате дребни произшествия
Ако непрекъснато си удряте крайници в спалнята или при всяко готвене се сдобивате с ново изгаряне, това може да значи, че би трябвало да спрете да мислите за хиляди неща в секунда. Ако установите, че за следващ път сте със синина на бедрото от боричкане в следващата мебел у вас, може би е знак да забавите малко темпото.
3. Забравяте за уговорките или обещанията, които сте дали
Ако забравяте за ангажименти или не спазвате обещанията си, може да е знак за заетост. Докато е напълно обикновено да забравяте за нещо понякога, в случай че това се случва непрекъснато или забравяте значими неща, може да се окаже знак, че сте на ръба на нервна рецесия.
4. Чувствате се претрупани и подценени
Когато казвате " да " на всички и всичко, може в даден миг да стане мъчно да откажете. В последна сметка, да вършиме неща, с цел да угаждате на другите и постоянно да казвате " да " на всички с изключение на на себе си, може да ви накара да се почувствате подценени и претрупани. Това от своя страна може да докара до възприятие на тревога и може да ви накара да неглижирате вашите цели. Ако усетите, че се чувствате по този метод, разчистете малко графика си и отделете повече време за себе си.
5. Нещата, до неотдавна са ти носили наслада, към този момент не го вършат
Ако обичате да готвите, само че смятате, че това се е трансформирало в обвързване, или в случай че обичате да ходите на йога, само че усещате всяко стъпване в залата като задължение, това може да се дължи на обстоятелството, че вършиме прекалено много неща в всекидневието си и затова сте изгубили силата и ентусиазма си. Ако заниманията, които до неотдавна са ви носили наслаждение, в този момент са ви в тежест, може би е време за отмора и презареждане на батериите.
Когато тези натоварвания доближат точката на шупване, това постоянно води до рисков бърнаут (прегаряне в работата – бел.а.), отмалялост и меланхолия. Все положения, от които възобновяване може да бъде тежко и дълготрайно. Ето за какво е значимо да се следят знаците, преди да бъдем изпепелени от отмалялост и стрес, написа trafficnews.bg.
На пламенно равнище може да се появят офанзиви на тревога, липса на трезва преценка, комплициране, възприятие на незадоволеност и промени в настроението. Физическите признаци могат да се проявят в кожни положения, мускулно напрежение, болки в корема, неприятно храносмилане и общо чувство за отмалялост. Как да разберем дали сме на ръба на бърнаут?
1. Сънувате, че търсите нещо, което не може да намерите или е изгубено
Сънищата, в които търсите и намирате нещо, постоянно са индикация, че би трябвало да забавите темпото и да намерите известно време за отмора. Този сън значи, че имате няколко дини под мишница и ви е мъчно да държите главата си над водата.
2. Претърпявате дребни произшествия
Ако непрекъснато си удряте крайници в спалнята или при всяко готвене се сдобивате с ново изгаряне, това може да значи, че би трябвало да спрете да мислите за хиляди неща в секунда. Ако установите, че за следващ път сте със синина на бедрото от боричкане в следващата мебел у вас, може би е знак да забавите малко темпото.
3. Забравяте за уговорките или обещанията, които сте дали
Ако забравяте за ангажименти или не спазвате обещанията си, може да е знак за заетост. Докато е напълно обикновено да забравяте за нещо понякога, в случай че това се случва непрекъснато или забравяте значими неща, може да се окаже знак, че сте на ръба на нервна рецесия.
4. Чувствате се претрупани и подценени
Когато казвате " да " на всички и всичко, може в даден миг да стане мъчно да откажете. В последна сметка, да вършиме неща, с цел да угаждате на другите и постоянно да казвате " да " на всички с изключение на на себе си, може да ви накара да се почувствате подценени и претрупани. Това от своя страна може да докара до възприятие на тревога и може да ви накара да неглижирате вашите цели. Ако усетите, че се чувствате по този метод, разчистете малко графика си и отделете повече време за себе си.
5. Нещата, до неотдавна са ти носили наслада, към този момент не го вършат
Ако обичате да готвите, само че смятате, че това се е трансформирало в обвързване, или в случай че обичате да ходите на йога, само че усещате всяко стъпване в залата като задължение, това може да се дължи на обстоятелството, че вършиме прекалено много неща в всекидневието си и затова сте изгубили силата и ентусиазма си. Ако заниманията, които до неотдавна са ви носили наслаждение, в този момент са ви в тежест, може би е време за отмора и презареждане на батериите.
Източник: fakti.bg
КОМЕНТАРИ