Защо трябва да ядем хляб редовно
Когато човек реши да отслабне, първото, което маха от менюто си, е хлябът. Но е огромна неточност да не консумирате въобще самун, защото той е доста потребен за организма.
Хлябът е значим източник на скъпи растителни белтъчини, който съдържа редица незаменими аминокиселини. Хлябът е източник на витамини от групата В. Той служи като ежедневен снабдител на растителни влакнини.
Хлябът е източник на нужни минерални субстанции и най-много калий, калций, магнезий, натрий, фосфор и желязо. В белия самун няма да намерите всички тези витамини и минерали, само че те се съдържат в пълнозърнестият самун, както и в хляба от покълнали зърна.
Ако премахнете напълно хляба от менюто си, първото, което ще се случи, е че ще изпаднете в меланхолия, ще станете избухливи и раздразнителни, ще се преуморявате прекомерно елементарно.
Освен това ще сте непрекъснато недоволни от себе си и няма да сте уверени в личните си сили. Това се провокира от неналичието на задоволително витамин В, който се съдържа в огромни количества в хляба. Той извършва ролята на регулатор на функционалностите на нервната система и е сериозна отбрана против стрес.
Следващата тягост, която ви чака, в случай че се откажете от хляба, са проблемите със стомаха, защото хлябът съдържа доста влакнини, които усъвършенстват работата на червата.
Ако напълно игнорирате хляба, това може да се отрази отрицателно върху положението на вашите кожа и мускули. В пшеничните артикули се съдържат доста потребни аминокиселини.
Мекият бял самун е нездравословен за организма, само че е доста мъчно да се въздържите да хапнете най-малко малко от него, защото е мек, благоуханен, с хрускава коричка.
Но тъкмо този мек топъл бял самун вреди най-вече на организма, защото провокира щедро слюноотделяне, което при постоянна консумация може да отключи гастрит.
Добре е да съчетавате хляба със супи, защото по този начин организмът ви получава двойна изгода – от супата и от потребните влакнини в хляба, които ще ви заситят.
