Не можете да живеете смислен живот, ако не изпитвате стрес ~ Кели МАКГОНИАЛ
Кели Макгонигал е учител в Станфордския университет, лекар по логика на психиката, чиято обичана тематика е ръководството на напрежението. На свои лекции тя постоянно среща публиката с резултатите от изследванията и техниките, които демонстрират по какъв начин можем ловко да се оправим със напрежението. Нейната най-популярн книга е " Добрият стрес като метод да станем по-силни и по-добри ".
(The Scream of Nature, 1895, Edvard Munch, private collection)
Стресът е изискване, което поражда, когато става въпрос за нещо, което ни интересува, което е значимо за нас. Това определение е много необятно, то включва както неспокойствие, дължащо се на тапи по пътищата, по този начин и тъга заради загубата на обичан човек. Тук са включени мислите, страстите, физиологичните ни реакции, както и нашето умишлено отношение към ситуаците, които назоваваме стресови.
Стресът е неразривно обвързван с това какъв брой е значимо нещо за теб. Не се чувствате уплашени от нещо, за което не ви пука, тъй че не можете да живеете логичен живот, в случай че не изпитвате стрес в някаква степен.
Ако вярвате, че стресът е потребен, той в действителност е от изгода - и това са справедливи индикатори от хормоните, които се отделят от надбъбречните жлези. Тоест - позитивното разбиране на напрежението трансформира нашата физиология.
Отношението към напрежението е едно от основните убеждения, които могат да повлияят на нашето здраве, благополучие и триумф в живота. Отношението към напрежението образува всичко - от възприятията, които изпитваме в стресова обстановка, към дейностите, които подхващаме, с цел да го избегнем. Това, от своя страна, може да дефинира дали ще получим някаква изгода вследствие на напрежението или ще го оставим да ни навлече привършване и меланхолия.
Тези, които имат вяра в позитивна стресова мощ, са по-малко склонни към меланхолия и оповестяват за по-голямо задоволство от живота, в сравнение с тези, които са уверени в заплахата от напрежението. Те са по-енергични и имат по-малко здравословни проблеми. Те са по-щастливи и работят по-успешно. Имат радикално разнообразни връзки със напрежението и възприемат сложните обстановки като забавен проблем или предизвикателство, а не като неразрешима мъчнотия, която ги лишава от сили. Те са уверени в способността си да се оправят с такива проблеми и да намерят елементарно решение при компликации.
Когато човек, който възприема позитивно напрежението, вижда пред себе си компликации, не се пробва да ги избегне или пренебрегва, а събира всички налични запаси, с цел да ги употребява дейно в дадената обстановка. Той е убеден, че е кадърен да се оправи и основава за себе си мощна мрежа от обществена поддръжка. По този метод се оправя със съществуващите проблеми, без да ги оставя да се изплъзнат от контрола му. Ако решението на този проблем не зависи от него, той въпреки всичко употребява опита, който е придобил – за какво е зародил казусът. По този метод позитивното отношение към напрежението става самосбъдващо се знамение.
Няма връзка сред настройките на хората към напрежението и действителните равнища на стрес, които изпитват. Така че освен тези, които си живеят елементарно могат да се възползват от позитивното отношение към напрежението. Положителната настройка към стрес оказва позитивно влияние върху хората, без значение от това какъв брой доста стрес те изпитват сега и какъв брой цялостен със страдалчество и мощни прекарвания е бил животът им преди.
Най-доброто отношение към напрежението би трябвало да бъде гъвкаво, без контрасти. Трябва да можете да виждате и двете страни на напрежението, както черното, по този начин и бялото, само че умишлено да избирате бялото. Естествено, че би трябвало да се чувствате дискомфортно при стрес, само че главното нещо, което би трябвало да помните, е, че този стрес ви свързва с това, което е скъпо и значимо за вас. Съзнателната смяна в отношението към напрежението сега, когато го преживявате, е още по-силна от в началото му положително усещане.
Източник: knigikratko.ru
Картина: The Scream of Nature, 1895, Edvard Munch, private collection - commons.wikimedia.org
