Диета с кефир за красиво тяло и сияйна кожа
Кефирът е една от най-полезните и тонизиращи млечни питиета. Източник е на по този начин нужните ни калций, желязо, йод, витамин А, витамин В1, витамин В2, витамин В6, витамин D, потребни бактерии и куп други скъпи субстанции.
Благодарение на тях той контролира храносмилането, усъвършенства положението на кожата, контролира кръвното налягане и усъвършенства положението на стомашно-чревния тракт.
Не можем да не споменем обаче, че с изключение на лекарство за тялото, кефирът е и скъп съдружник в битката с непотребните килограми.
Ето и една примерна диета, фокусирана върху засиления банкет на млечната напитка, която можете да следвате в продължение на седмица, с цел да отслабнете.
Първи ден: разпределете в три хранения 500 мл кефир и 500 г безсолни печени картофи;
Втори ден: разпределете в три хранения 500 мл кефир и 500 г обезмаслена извара;
Трети ден: разпределете в три хранения 500 мл кафир и 500 г плодове от един вид;
Четвърти ден: разпределете в три хранения 500 мл кефир и 500 г варено пилешко месо;
Пети ден: разпределете в три хранения 500 мл кефир и 400 г плодове;
Шести ден: можете да приемате само вода (не по-малко от 1.5 л)
Седми ден: разпределете в три хранения 500 мл кефир и 500 г плодове от един вид;
Ако се придържате към диетата, имате опция да свалите до 5 кг за седмица. След като приключите с режима на хранене, е желателно да започнете да включвате разнородни храни в менюто си, само че последователно.
Не бързайте да приемате едновременно доста артикули от разнообразни типове. Тъй като диетата е относително строга, не е целесъобразно да я повтаряте скоро, откакто сте я завършили. Ако желаете още веднъж да я опитате, изчакайте да минат най-малко три месеца от първия курс.
