Картофена диета
Картофената диета е една от най-популярните. Тя се базира на хранене с картофи, приготвени по друг метод. Картофите са богати на витамин С, пектин и аминокиселини. Картофена диета способства за нормализиране работата на сърцето, кръвоносните съдове и оказва помощ да се поддържа обикновено кръвно налягане.
В допълнение към горното, диетата с картофи въздейства удобно въздейства върху нервите, облекчава напрежението, което прави хората по-активни и енергични. Много хора считат, че картофите на са диетична храна. Но последователите на картофената диети настояват, че това не е по този начин, а просто картофите би трябвало да се готвят грамотно.
Плюсовете на картофената диета са, че те са ви " на разположение " във всеки хранителен магазин, също така няма да ви костват доста пари.
Специфични умения в готвенето на ястия с картофи също не са належащо. Всички предписания с картофи са елементарни и бързи. Чувството за апетит, което съпровожда доста други диети, при картофената не поражда. Тъй като картофите са изобилен артикул.
На картофена диета можете да се подложите когато и да е на годината. Но тя е най-вкусна и потребна през август или септември, когато картофите са още млади.
Младите картофи са най-богати на витамини и хранителни субстанции. Картофите, които съхраняваме цялата зима, стават по-калорични, защото усилват количество нишесте в наличието си.
По време на диетата би трябвало да пиете всекидневно 2 литра течности: неподсладен зелен чай, негазирана минерална вода, билкови отвари.
На закуска изпийте чаша мляко. На обяд изяжте към 300 грама варени картофи или картофено пюре. А на вечеря - картофена салата.
За да си извършите тази салата, вземе 250 грама сварени картофи и 1 яйце, твърдо сварено. Смесвате продуктите, слагате малко сол на усет, някои прибавят и черен пипер.
Курсът на диета е до пет дни. Можете да я повторите още веднъж през идващия месец. Картофената диета разрешава да се смъква по половин кило дневно. Режимът разрешава изразходване до 1 кг картофи дневно.
А ето и по какъв начин да си извършите картофена чорба, която също можете да включите в диетата. 2 картофа, половин чаена лъжичка олио, 1 варено яйце, 1 супена лъжица обезмаслена заквасена сметана, копър и магданоз. Обелете и измийте картофите, поставете във вряща вода и сварете. Добавете яйцето и лъжичката олио. Разбъркайте добре. Посолете. Преди сервиране поръсете с нарязани билки и прибавете сметаната.
