Лимонадената диета на Бионсе (Master Cleanse)
Какво съставлява Master Cleanse Diet?
Диетата Master Cleanse е течна диета, употребена за детоксикация на тялото и поощряване на загубата на тегло. Стенли Бъроуз я основава през 1941 година Той афишира, че пречистването благодарение на течности е здравословен и натурален метод за промиване на тялото от смъртоносни отрови, пестициди и други замърсявания.
Първоначално е предопределена за лекуване на язви и за детоксикация. Тази диета се разпространява, откакто книгата на Питър Гликман Отслабнете, имайте повече сила и бъдете по-щастливи за 10 дни беше оповестена през 2004 г.
Диетата Master Cleanse или главната почистваща диета би трябвало да се съблюдава прецизно за интервал до 10 дни. Тя е разграничена на три етапи: Ease In, Лимонадена диета и Ease Out. Разделът Ease In не е механически наложителен, само че се предлага като метод да се приготви тялото за останалата част от диетата.
Първа фаза Ease In
Първата фаза Ease In е разграничена на три дни:
Ден 1: зеленчуци, плодове и пълнозърнести храни;
Ден 2: чорба, бульони, плодови и зеленчукови сокове;
Ден 3: портокалов сок.
Втора фаза лимонадена диета
Фазата на Лимонадената диета е главният съставен елемент на Master Cleanse. По време на тази фаза се употребява единствено специфична лимонада, която е предопределена да се пие 6 до 12 пъти дневно или постоянно когато се изпитва апетит.
Лимонадата Master Cleanse се състои от:
2 с.л. органически лимонен сок, който би трябвало да бъде прясно изцеден;
2 с.л. органически кленов сироп от клас B (не реплика кленов сироп, защото съдържа добавки);
1/10 ч.ч. надробен пикантен червен пипер;
280 мл филтрирана вода;
По време на етапа на Лимонадената диета би трябвало също да се приема вечер билково слабително, което можете да закупите от аптеката, или на сутринта да се направи промиване със солена вода /вода и морска сол/.
Третата фаза в противоположна посока (easy out)
Ден 1: портокалов сок;
Ден 2: чорба, бульони, плодови и зеленчукови сокове;
Ден 3: Живи храни - ябълки, грозде, зехтин, домати, круши и пълнозърнести храни.
След като главното филтриране завърши, значимо е да се изчака най-малко 60 дни, преди да се премине към друго филтриране.
Диетата от време на време се назовава още лимонена, детокс диета или диета с кленов сироп.
За диета за детоксикация с лимони се твърди, че оказва помощ на тялото да стане по-здраво и по-енергично. По време на прочистването токсините естествено ще бъдат отстранени от тялото и след това ще бъде изгубено тегло.
Предимства и дефекти на лимонадената диета на Бионсе (Master Cleanse)
Поради ниския калориен банкет хората ще отслабнат с диетата Master Cleanse. Въпреки това диетата включва единствено 600 до 1200 калории дневно, което е много под целесъобразните 2000 калории за средностатистически възрастен. Освен че е извънредно нискокалорична диета, пречистването с нея е обвързвано и с недостиг на жизненоважни хранителни субстанции като протеини, въглехидрати, есенциални мазнини, фибри, витамини, минерали.
Също по този начин няма научни доказателства, подкрепящи изказванието, че прочистването оказва помощ за изчистване на токсините от тялото. Всъщност тялото е предопределено да отстрани токсините независимо през бъбреците, черния дроб и белите дробове. Това значи, че хората не би трябвало безусловно да се подлагат на диети, с цел да детоксикират телата си.
Извършването на физическа интензивност евентуално би било доста мъчно при такава нискокалорична диета.
Хората постоянно страдат от следните признаци, до момента в който са на тази диета: главоболие, световъртеж, диария, гадене.
Master Cleanse е бърза диета, която не е безвредна. Прочистването е обвързвано с дефицит на съществени хранителни субстанции и калории, което слага тялото в положение на апетит. Това може да понижи мускулната тъкан и да унищожи здравите бактерии, които подкрепят храносмилането и покачват имунитета.
Също по този начин няма научни доказателства, които да демонстрират, че Master Cleanse в действителност отстранява всички отрови от тялото. Хората могат да отслабнат с тази диета. Въпреки това те най-вероятно ще изпълнят още веднъж след този вид загуба на тегло.
Повтарящите се интервали на загуба и наддаване на тегло могат съществено да стресират тялото ви, изключително сърдечно-съдовата система. Има доста по-здравословни и по-ефективни способи за намаляване, които не включват дълготрайни опасности за здравето.
