Правилата на хранене на здравия мъж
Както дамите, по този начин и мъжете би трябвало да употребяват храни, с които да поддържат своето здравословно положение. Мъжете се натоварват повече физически и за това е належащо да се хранят по-често и то с храни, които им дават сили, с цел да се оправят с провокациите. Ето и кои са храните на здравия мъж:
Бадеми
Повечето ядки, включително и бадемите имат силата да усилват равнищата на тестостерона. Според някои изследвания, мъжете, които всеки ден употребяват храни, в които се съдържат монинаситени мазнини, които се съдържат и в бадемите, имат едни от най-високите равнища на тестостерон. Този хормон е доста значим за построяването на мускулите, също по този начин и за положителното либидо на мъжете. В бадемите също по този начин има огромно наличие на витамин Е, който, както знаем е натурален антиоксидант. Бадемите обезпечават и положително количество протеини и минерали, включително магнезий, мед и калий.
Стриди
Стридите също са добра храна за мъжете. От всички блага от морето, стридите съдържат най-вече хранителни субстанции, които са потребни за мъжете. Те имат малко количество калории, само че съдържат положително количество протеини. В стридите се съдържа и цинк, желязо, селен и калций. Бонус към всичко това са и витамините А, Е, Ц и В12. Освен всичко друго, стридите се считат за натурален афродизиак и с тях би трябвало да се внимава.
Акай бери
Според някои експерти, акай бери е един от най-здравословните плодове на света. Освен че са доста вкусни, тези плодове са извънредно потребни, тъй като предотвратяват болести на сърцето, подкрепят по-доброто храносмилане, детоксикират отделителната система, оказват помощ в битката с килограмите, възстановяват равнищата на кръвната захар и още доста други. Плодовете на акай бери са считани и за супер полова храна, тъй като работят на организма по метод, който е подобен с действието на виаграта.
Ленено семе
Лененото семе е извънредно здравословна храна. То дава на организма положително количество омега-3 полинаситени мазнини, които оказват помощ за по-лесното и вярно протичане на някои процеси в тялото. Също по този начин в него се съдържа и огромно количество диетични фибри, минерали и витамини, както и средства, които имат диуретични свойства. Лененото семе доста редуцира риска от рак на простата.
Броколи
Броколите са едни от най-полезните зеленчуци. Този зарзават оказва помощ за предотвратяване на мъжете от рак на пикочния мехур, което е една най-често срещаните форми на рак. В броколите се съдържат огромно количество хранителни субстанции, включително витамини А, В1, В5 и Е. В тях се съдържат и минералите манган, фосфор и мед.
Авокадо
В авокадото се съдържат доста положително количество потребни мазнини, които имат доста изгоди за нашият организъм. Ако се яде постоянно, авокадото дава на тялото фолиева киселина, за която е научно потвърдено, че поддържа сперматозоидите здрави. В него се съдържат и витамините К, С, В5 и Е.
Киноа
В днешно време киноата се счита за една от по този начин наречените супер храни. В нея има повече хранителни субстанции, в сравнение с във всяка друга зърнена просвета. Тя съдържа витамини, минерали, антиоксиданти и протеини.
Диня
Също като плодовете на акай бери, динята е считана за естествена виагра. Това се дължи на обстоятелството, че в динята се съдържа огромно количество от аминокиселината цитрулин, който има свойството да уголемява и релаксира кръвоносните съдове и спомага за поддържането на ерекцията за по-дълго време. Доказано е, че мъжете имат по-често високо кръвно налягане, от дамите. В динята се съдържа положително количество калий, който редуцира риска от високото кръвно и от инсулт.
Тиквени семки
В тиквените семки се съдържа огромно количество Л-аргини - това е аминокиселина, която има доста значима роля в производството на азотен оксид. За мъжете, които са над 40-годишна възраст, тази аминокиселина е доста значима, тъй като контролира равнището на тестостерона, оказва помощ за либидото и дава мощ на мускулите.
Червени чушки
В алените чушки се съдържа ликопен. За разлика от другите чушки, в алените има много по-голямо количество хранителни субстанции от зелените, жълтите и оранжевите. Ликопенът, който се съдържа в алените чушки, е антиоксидант. Той оказва помощ в битката с много болести, включително и рак на простата и оказва помощ на мъжете да са по-силни и издръжливи.
