Как да поддържаме зъбите си здрави: полезни съвети
Как да поддържаме зъбите си здрави: потребни препоръки от експерти. В устата има доста бактерии. И не всички от тях са безобидни. Бактериите могат да навлязат в храносмилателния и дихателния тракт и да причинят инфекции. Защитните сили на организма и вярната грижа за устната празнина управляват микрофлората. Как вярно да се грижим за зъбите си?
Знаете ли, че вашето орално здраве дава визия за цялостното ви здраве – или че проблемите в устата ви могат да обиден останалата част от тялото ви? Защитете се, като научите повече за връзката сред оралното и цялостното здраве.
Как вярно да се грижим за зъбите и устата си?
Подобно на други елементи на тялото, устата ви гъмжи от бактерии – множеството безобидни. Но устата е входната точка към вашите храносмилателни и дихателни пътища, и някои от тези бактерии могат да ви разболеят.
Орални бактерии
Обикновено естествените защитни сили на тялото и положителната грижа за устната празнина, като всекидневно четкане и разчистване с конец, поддържат бактериите под надзор. Въпреки това, без подобаваща орална хигиена, бактериите могат да доближат равнища, които да доведат до орални инфекции, като кариес и заболяване на венците.
В допълнение, някои медикаменти, като деконгестанти, антихистамини, болкоуспокояващи, диуретици и антидепресанти, могат да понижат отделянето на слюнка. Тя отмива храната и обезврежда киселините, създадени от бактериите в устата ви, помагайки ви да се предпазите от микроби, които се развъждат и предизвикват заболяване.
Изследванията демонстрират, че оралните бактерии и възпалението, свързани с тежко заболяване на венците (пародонтит), могат да играят роля при някои болести. Болести, като диабет и ХИВ/СПИН, могат да понижат устойчивостта на организма към инфекции, което прави проблемите с оралното здраве по-сериозни.
Какви положения могат да бъдат свързани с оралното здраве?
Вашето орално здраве може да способства за разнообразни болести и положения, в това число:
Ендокардит. Тази зараза на вътрешната обвивка на сърдечните камери или клапи (ендокард) нормално поражда, когато бактерии или микроби от друга част на тялото, като да вземем за пример устата, се разпространят през кръвния поток и се прикрепят към избрани области на сърцето. Сърдечносъдови болести. Въпреки че тази връзка не е изцяло разбрана, някои проучвания допускат, че сърдечните болести, запушените артерии и инсултът могат да бъдат свързани с инфектиране и инфекции, които бактериите в устата предизвикват. Усложнения на бременността и раждането. Пародонтитът се свързва с прибързано раждане и ниско тегло при раждане. Пневмония. Някои бактерии в устата могат да навлязат в белите дробове, причинявайки пневмония и други респираторни болести.Как мога да защитя оралното си здраве? За да отбраните оралното си здраве, практикувайте подобаваща хигиена всеки ден. Мийте зъбите си най-малко два пъти дневно с четка за зъби с мек косъм и паста за зъби с флуор. Почиствайте с конец всеки ден. Използвайте вода за уста, с цел да премахнете остатъците от храна от четкането и почистването с конец. Хранете се здравословно и ограничете сладките храни. Сменяйте четката си за зъби на всеки три месеца или по-рано, в случай че влакната са протрити или износени. Планирайте постоянни прегледи при ортодонт. Избягвайте използването на тютюн.
