Най-добрите витамини за метаболизма
Как да определим кои витамини са подобаващи за метаболизма ни? Това може да стане, откакто сме наясно какво съставлява метаболизмът и кое му оказва въздействие?
Същност на метаболизма
Ако би трябвало да го дефинираме по някакъв метод, метаболизмът е цялост от реакции, с които организмът контролира своите съществени функционалности като: дишане, поддържане на температурата на тялото, активността на сърцето и останалите органи и други. С други думи метаболизмът е скоростта, с която тялото ни преработва храната до сила. Затова приказваме за муден и бърз метаболизъм.
Фактори, влияещи на метаболизма
Метаболизмът и телесното тегло са мощно обвързани, защото, в случай че одобряваме повече сила, в сравнение с е нужна на тялото, с цел да прави функционалностите си, тя се складира под формата на мазнини в тялото.
За да може метаболизмът да е задоволително бърз, с цел да не се натрупват мазнини и да се покачва тежестта, е необходим добър асортимент на храна и придвижване, най-често под форма на тренировки.
Добре уравновесеният хранителен режим въздейства удобно върху скоростта на метаболизма. Най-добрият метод да се форсира този развой е посредством уравновесено хранене. В него значимо място заемат витамините. Някои от тях са отличен балансьор на метаболитните процеси. Ще споменем някои от тях. Витамини, които са най-хубави за метаболизма:
Витамин С - доста добър стимулатор на процесите на обмяната е витамин С. Той не се резервира дълго в тялото и би трябвало да се набира по неестествен метод от самото начало. Това става посредством плодове и зеленчуци, богати на този витамин, или с хранителни добавки.
Витамин В12 - този витамин подкрепя процеса на преобразяване на питателните субстанции в глюкоза. Тялото я употребява като източник на сила. Останалите витамини от група В също играят значима роля в процесите на обмяната.
Витамин D - след проучвания е открито, че приемът на витамин D дава положителни резултати в процесите на обмяната на веществата и по тази причина на искащите да ускорят метаболизма си се предлага дневният банкет да не пада под 5-10 мг.
