Истини и митове за водата
Животът на Земята се е зародил от водата. Самото човешко тяло съставлява ¾ вода и е от изключителна значимост да одобряваме съвсем непрекъснато вода в задоволителни количества, с цел да може организмът ни да се рехидратира още веднъж и още веднъж.
Освен витално нужна, водата е и в положение да поддържа талията ни тънка. Пиейки постоянно вода, притъпяваме възприятието на апетит, което постоянно ни кара да посягаме към солетите или пакетчето с бонбони.
Изследвания потвърждават, че 2 чаши вода преди всяко хранене са в положение да лишават няколко кг от телесната ни маса за 2 месеца.
Има обаче няколко заблуди, които са придобили необятна известност и с които не се изчерпва цялата истина за водата и нейния банкет.
- Колкото повече вода, толкоз по-добре
Това изказване е на половина правилно, на половина погрешно. Човек не може да живее без тази животворна течност и е належащо непрекъснато да си я набира. От друга страна, несъразмерното наливане с вода без ясна причина и без да изпитваме жадност, не е изключително потребно. Прекаленият банкет на вода води до загуба на минерали, значими за организма, измежду които е калият.
- Минимум 2 литра вода на ден
Този принцип е по-скоро целесъобразен и варира според от потребностите на съответния човек. Приема се, че количеството вода, належащо за възрастен човек, варира сред два и два и половина литра вода на ден. Персоналните потребности на всеки обаче се дефинират от фактори, като физическо натоварване, което усилва потребността от вода. От значение е и климатът – при по-горещо време човек се поти и е належащо да гълтам повече течности.
Възрастта също е определяща за дневния ни банкет на безцветната течност. С увеличение броя на човешките години водата в организма понижава. Не бива да забравяме и пола на човек, който също е определящ за количеството вода дневно. Мъжкият организъм има по-високо наличие на вода, по тази причина и мощният пол се нуждае от по-големи количества на ден.
- Водата ни вталява
Както споменахме, водата има подобен резултат, само че сама по себе си тя няма свойствата на диетичен артикул. Единственото, което прави водата, е да запълва за известно време корема, да основава възприятие за задоволеност и да прогонва апетита. Тя работи добре на стомашно-чревния тракт и храносмилането, като по този метод способства ускоряването на метаболизма. Засилвайки обмяната на веществата, водата може да бъде избрана като правилен съдружник в битката с килограмите.
- Единствено водата хидратира
Това изказване е погрешно. Водата е скъпа, само че в последна сметка е заменима от другите течности, по простата причина, че и те са приготвени от вода. Хидратиране на тялото може да пристигна от сокове и фрешове, също по този начин от плодове, зеленчуци. В резултат на химичните процеси в организма се освобождава вода.
- Пием вода единствено когато сме жадни
Това изказване е леко подвеждащо. Не постоянно неналичието на жадност значи, че сме задоволително хидратирани. Дори да не изпитваме потребност да пием вода, е добре да се сещаме за това, тъй като и без възприятие за жадност може да се дехидратираме.
