Жените много държим на външния си вид, а едно от

Тези храни ви пазят от затлъстяване

Жените доста държим на външния си тип, а едно от нещата, на които постоянно обръщаме внимание са килограмите.

И таман поради това, с цел да се предпазим от затлъстяване, би трябвало да внимаваме с това какви храни одобряваме и кои в действителност ни пазят от затлъстяване.

Храните, които постоянно ни защищават от непотребни килограми, са в действителност всички зелени зеленчуци, плодове и ядки. Благодарение на тях вършим първата стъпка към здравословното хранене и поддържане на здравословно тегло.

Но има и други храни, които са ни другари в битката против затлъстяване, и те са:

• Пълнозърнести храни;

• Натурална захар – макар че се предлага като здравословна, с нея би трябвало да се внимава извънредно доста и не би трябвало да се прекалява;

• Зелен чай - съвършен сурогат на кафето. Той съдържа малко количество кофеин, което е задоволително да ни ободри денем, само че е и извънредно здравословен вид и сурогат на кафето и други типове чай;

• Зелени зеленчуци, плодове и ядки - всичко от изброените групи, в безкрайно количество;

• Витамин С – или всички плодове и зеленчуци, които го имат в състава си;

• Олиото от иглика или от лен. Можете да замените слънчогледовото олио с някои от тези;

• Яйцата, сусамът, рибата, месата с съвсем всички типове зърнени храни заменят нездравословните мазнини и набират потребността на организма от мазнини, като в храната могат да се прибавят от жълтъците, соевите ядки и телешки черен дроб;