Кога се ядат различните плодове
Известно е, че дневно би трябвало да се изяждат не по-малко от пет порции плодове и зеленчуци. Но другите плодове би трябвало да се употребяват по друго време на деня, с цел да отдадат на организма ви максимума от потребните си субстанции.
Кивито е най-добре да се изяжда рано заран. В кивито се съдържа огромно количество витамин С, повече, в сравнение с има в портокала. Вместо киви можете да изядете един портокал, един грейпфрут или няколко късчета помело, или да изпиете прясно изцеден сок от лимон в примес с портокал или грейпфрут.
След като хапнете едно киви или един цитрусов плод, ще задоволите дневната си потребност от витамин С и ще се заредите с сила за целия ден.
Гроздето е съвършеният плод за десерт. То съдържа доста глюкоза, която е идеална за поддържане на изморения мозък. С гроздето не би трябвало да се прекалява, защото от него елементарно се качват непотребни килограми.
Подхранете мозъка си с една чепка грозде или с една шепа стафиди в следобедните часове, в случай че не сте хапнали грозде на десерт по време на обяда. Тази доза е изцяло задоволителна, с цел да поддържате равнището на креативност.
Десертът от гроздови зърна, без значение сушени или сочни, работи удобно върху мускулния тонус и по този метод ви защищава от отмалялост в следобедните часове.
Ябълките са плод, който би трябвало да се употребява по опция преди главното хранене – без значение дали става въпрос за вечеря или за обяд.
Ябълката спомага за обособяване на огромни дози стомашен сок, по тази причина хапнете една ябълка, с цел да спомогнете за по-доброто асимилиране на храната.
Няма значение дали ще изберете сладка или кисела ябълка, значимото е да дъвчете постепенно и дълготрайно парченцата, с цел да се повиши равнището на стомашния сок.
Бананите са плод, с който не трябва да се прекалява, защото са доста калорични. Не консумирайте повече от един банан на ден. Тези плодове са идеални за ядене към пет часа следобед. Те също по този начин възвръщат силите след физически и умствени натоварвания.
Сливите са съвършените плодове за хората, които страдат от проблеми със стомаха. Изяждайте по една слива на ден, към три часа преди вечеря, и няма да имате проблеми с храносмилането.
