Известният американски учен Брайън Уонсинк твърди, че е достатъчно да

Известният американски академик Брайън Уонсинк твърди, че е задоволително да внесете в живота си няколко обикновени промени, и в следствие ще ядете по-малко, по тази причина пък по-здравословно.

Според статистиката съществуват много аргументи с изключение на глада, поради които човек протяга ръка към яденето – досада, по табиет, за компания, да отпразнува нещо или единствено тъй като яденето е ухаело добре.

Първият съвет на учения е да изнесете тв приемника от кухнята. Според него тв приемникът трансформира кухнята в същински капан, защото човек не може да управлява количеството погълната храна, до момента в който е съсредоточен върху нещо друго.

Лошо въздействие на талията оказва и киното, защото преди кино лентата нормално хората хапват единствено тъй като има щандове с храна, а вътре наложително се тъпчат с пуканки. Когато отивате на кино, гледайте комедии.

Според изследвания на учения хората, които гледат тъжни филми в киното, се тъпчат с храна и откакто излязат от салона. Когато гледат комедии, им е задоволително и единствено количеството пуканки, погълнати по време на кино лентата.

Сред препоръките на учения е и да се крие храната надалеч от погледа. Над 20 % от хората ядат нещо единствено тъй като то е на масата. Ако кутията с бонбони не е по средата на масата, няма късмет да се опразни бързо.

Много домакини обичат в средата на масата да слагат красива купа, цялостна с бонбони или бисквити. Но по този начин всички членове на фамилията, и изключително децата, са изправени пред непрестанно прелъщение.

Уонсинк поучава да не се яде в кухнята, а в случай че има опция – в столовата или в хола. Причината – в близост няма задоволително храна, към която да протегнете ръка и да я вземете, с цел да си доядете.

Съхранявайте продуктите и ястията в специфични кутии. Моментът е психически – с цел да се стигне до храната, би трябвало да се отвори кутията, а това подсъзнателно ни кара да отложим момента.

Ученият счита, че не би трябвало да се сервира от едно огромно ястие и да се разпределя по чинии едвам на масата. Така всеки остава с усещането, че от общото е получил една дребна част и по тази причина е обикновено да изиска още.

Най-калоричните храни скривайте от самите себе си във вътрешността в хладилника. Не че ще забравите къде сте ги поставили, само че щом отворите вратата на хладилника, те няма да ви се набиват на очи.