Ако се храните един път дневно, тялото изяжда мускулите
Изследвания на италиански диетолози потвърждават, че при метод на хранене, при който приемате ястие от един до три пъти на ден, поемата доста повече, в сравнение с в случай че хапвате 5-6 пъти дневно.
Основното предписание на здравословното хранене е да приемате храна на всеки три часа. Спазването на това предписание, даже при същите поети калории, ви разрешава по-лесно и бързо да отслабнете, настояват диетолозите.
Не можете да ядете по-често, тъй като храносмилането лишава към 2-2, 5 часа, и в случай че ядете преди да е изтекло, предходната храна към момента няма да бъде смляна. Храненето 5-6 пъти дневно ще ви разреши да поддържате високо равнище на обмяна на веществата.
Това ще провокира по-бързо изгаряне на калориите. Освен това честото хранене е един от най-хубавите способи за справяне с непотребния вкус. Ако знаете, че след три часа ще ядете още веднъж, няма да се натъпчете сега.
Този способ на хранене не има страничния резултат на множеството диети, при спазването на които непрекъснато ви боли корема от апетит и може даже да ви прилошее.
А в случай че просто се храните рядко – т.е. един или два пъти на ден, организмът ви вместо мазнините унищожава мускулите, а след щедро хранене скача равнището на инсулин.
В резултат калориите се трансформират в лой. Иако не посещавате постоянно фитнес, подкожната лой ще трансформира тялото ви в пихтиесто сходство на желе, даже видимо да сте слабички.
