3-секунден трик за повече енергия сутрин
Излежаването до обяд не е най-хубавият метод да започваме деня, макар че доста ни се желае. За да сме почтени, единственият метод за по-щастлив ден е да го стартираме по точния метод. А той е да спрем да отлагаме алармата с още няколко минути.
Ползите за здравето са големи и въздействието, което прекъсването на това деяние ще окаже на деня ви съществено ще ви впечатлят. Ще ви отнеме тъкмо 3 секунди да изключите алармата и да започнете деня си или да я отложите и да предизвикате същински безпорядък след това. Ето няколко аргументи, поради които си заслужава да станете още след първото иззвъняване.
Спирате да се чувствате сънливи
Ако в никакъв случай не се чувствате изцяло будни заран и се чудите за какво, повода е в неколкократното отсрочване на алармата. Първият път, когато натиснете „ отсрочи “, организмът ви разчита това като подправена паника за пробуждане и се връща още веднъж към сънно положение. Когато тя изгасне за втори и даже за трети път, мозъкът ви е изцяло комплициран какво се случва. Това ви прави сънливи от 2 до 4 часа след ставане. Да, да, това е повода да сте като замаяни всяка заран.
Изграждате мощна имунна система
Повярвайте ни. Ставането едновременно всяка заран и лягането едновременно всяка вечер е най-хубавото, което можете да извършите за организма си. И сме наясно, че това не е от най-лесните правила за използване. Понякога се постанова да сте в офиса до девет или пък да излезете някоя събота вечер. Но е в действителност значимо да опитате и да влезете в този темп. Иначе ставате уязвими към всевъзможни здравословни неразположения, даже меланхолия и повишение на килограмите. Когато излезете от общоприетия си темп на пробуждане и заспиване, организмът ви се обърква и не знае по кое време би трябвало да е безсънен и по кое време почиващ. Спрете с отлагането на алармата и по този начин ще успее да се настрои вярно. Помогнете му и ще се радвате на в действителност хубави дни.
Научете какви са вредите от отлагането на алармата
Когато неколкократно пренастройвате алармата си заран, това носи директни вреди върху нервната ви система. А това не е по никакъв начин добре. Стресът, който се образува всякога, когато звънне алармата оказва директно влияние на сърцето. То безусловно изпада в потрес и това е по няколко пъти всяка заран. С многократното поглъщане и излизане от бездънен сън вие нанасяте повече вреди, в сравнение с може да си визиите. И в случай че го вършиме всекидневно това може да докара до съществени сърдечни проблеми в бъдеще. Помислете каква цена плащате за пет минути повече сън?
Какъв е най-хубавият метод да започнете деня?
Въпрос за милион, както биха го определили в някое занимателно предаване. Настройваме алармите си за ранен час, тъй като желаеме да станем и да бъдем продуктивни. На думи е доста по-лесно постоянно, в сравнение с дейности. Ранното лягане ще ви спести стрес на сутринта и това изказване е подплатено научно!
Чувствате ли леглото си прекомерно комфортно и топло за овакантяване заран? Причината за това чувство се крие във обстоятелството, че организмът ви не е подготвен да се разсъни. Когато е подготвен той ще стартира да покачва вътрешната ви температура и ви направи по-бдителни. Това се случва нормално два часа преди да сте подготвени да се разсъните. Ако не легнете в точния момент, ставането заран се трансформира в сложна задача. Познато ни е.
Текст: Ивайла Влахова
Инфо: http://fashioninside.bg
