Стегнат корем без тренировки и диета? Да, с тези 5 метода, които наистина работят
Искате стегнат стомах? Не постоянно човек има опция и предпочитание да спортува, само че в случай че желаете да се сдобиете с плосък и стегнат стомах, не е належащо да се потите във фитнеса, нито да гладувате. Единственото, което ви би трябвало, е да знаете няколко елементарни неща, които в комбиниране, дават стремежи резултат.
Ето по какъв начин да постигнете стегнат стомах
1.Вакуум.
Много просто, само че потребно упражнение. Вакуумът освен ще помогне за моделиране на талията и стягане на корема, само че и ще масажира вътрешните органи на коремната празнина.
В интернет има доста клипове за това по какъв начин да го изпълнявате вярно.
Вакуумът се прави доста просто: след утринния тоалет, на гладно. Вдишайте и издишайте надълбоко и внезапно. По-добре станете и застанете на колене. Когато изпразните дробовете си (ако остане малко въздух, няма проблем), задръжте дъха си и издърпайте стомаха си.
Това упражнение има противопоказания, с които е значимо да сте осведомени: При обостряне на хронични болести на коремната и тазовата област При болести на стомашно-чревния тракт (херния, гастрит, пептична язва на стомаха и дванадесетопръстника). В рамките на шест месеца след интервенции на предната коремна стена или тазовата област. По време на менструация и бременност. Глаукома и нараснало вътречерепно налягане. Исхемична болест на сърцето. Артериална хипертония. Сърдечна непълнота и декомпенсирано сърдечно заболяване
2.Самомасаж с четка
Не подценявайте четковия масаж. Такива разтривки форсират притока на кръв и усъвършенстват положението на кожата.
Кремове и фолио за намаляване.
Независимо какво се написа и приказва, кремовете работят. Намажете се и увийте с фолио.
Когато покриете кожата с подхранващи съединения, горният пласт на дермата се усъвършенства, заради кино лентата и парниковия резултат, непотребната течност се изпарява. Отокът и спомагателните сантиметри изчезват, кожата придобива хубав тип.
Опитайте се да не ядете храни, които предизвикват отичане на корема.
Сами по себе си те не са нездравословни, само че някои от тях провокират отичане, от което коремът се уголемява.
Ето лист с такива артикули:
фасул
Газирани питиета
пшеница
Ръж и ечемик
Лук и чесън
кръстоцветни зеленчуци
Млечни артикули
Разбира се, всичко е доста самостоятелно и е добре да наблюдавате тялото си, с цел да разберете кои храни персонално вас ви работят подуващо.
И, последно, само че не и по значимост – следете за постоянното изпразване на червата. Плосък стомах няма по какъв начин да се реализира при нередовна дефекация. Ако сте от хората, които имат проблеми в това отношение, вземете всички нужни ограничения да вкарате стомаха си в ред. Специални чайове, повече течности и храни, съдържащи пробиотици ще ви оказват помощ в тази тенденция.
Спазването на тези пет стъпки, в комбиниране с обикновено и уравновесено хранене, без преяждане, ще ви направи горда собственичка на плоско и плътно коремче.
