Медици установиха как диетата 5:2 успешно сваля не само килограми, но и кръвното
Интересно проучване са провели учени от Университета в Съри (Великобритания). Статията на диетоложката Рона Антъни и нейни сътрудници колеги е оповестена в списание British Journal of Nutrition.
В проучването са взели участие 27 мъже и дами с наднормено тегло. 15 от тях са спазвали т.нар диета 5: 2 - в границите на пет дни, те изяждали почти 2000 ккал, а останалите два дни били разтоварващи: калоричността на храната намалявала до 600 ккал дневно. Останалите 12 участници били на елементарна диета и мощно се ограничавали при хранене.
Участниците в опита били следени, до момента в който не изгубят 5% от тежестта си. Оказало се, че групата, практикуваща прекъсващо недояждане, достигнала до този индикатор 14 дни по-рано. Освен това индикаторите за тяхното здраве са по-добри от тези на втората група.
Как тъкмо периодическото недояждане е повлияло за подсилване здравето на сърцето четете в Zdrave.to
В проучването са взели участие 27 мъже и дами с наднормено тегло. 15 от тях са спазвали т.нар диета 5: 2 - в границите на пет дни, те изяждали почти 2000 ккал, а останалите два дни били разтоварващи: калоричността на храната намалявала до 600 ккал дневно. Останалите 12 участници били на елементарна диета и мощно се ограничавали при хранене.
Участниците в опита били следени, до момента в който не изгубят 5% от тежестта си. Оказало се, че групата, практикуваща прекъсващо недояждане, достигнала до този индикатор 14 дни по-рано. Освен това индикаторите за тяхното здраве са по-добри от тези на втората група.
Как тъкмо периодическото недояждане е повлияло за подсилване здравето на сърцето четете в Zdrave.to
Източник: blitz.bg
КОМЕНТАРИ