Стопете корема, като се храните правилно
Имате коремче? Бъдете спокойни към този момент. За известно време ще се освободите от него, в случай че наблягате на изброените храни.
Овесени ядки - те са богати на засищащи сложни въглехидрати и фибри, елементарно смилаеми са, изключително в случай че се наквасен от вечерта. Те понижават апетита в идващите часове и предотвратяват подуването на корема.
Натурално кисело мляко - богатото на протеини натурално кисело мляко е идеалната засищаща закуска. То може да се яде и като десерт с малко мед или плодове. Киселото мляко съдържа потребната бактерия lactobacillus. Тя подхранва чревната система, потребна е за храносмилането и усвояването на питателните субстанции, облекчава подуването на корема.
Съветваме ви да купувате натурално, пълномаслено кисело мляко. Често в нискомасленото има и спомагателни съставки, които понижават потребните му качества и могат да причинят отичане на корема.
Mононенаситени мастни киселини - считат се за потребни, изключително за сърцето. Такива киселини се съдържат в авокадото, маслините, ядките, семената и черния шоколад. Мононенаситените мастни киселини защищават от натрупването на мазнините в коремната област.
Краставици - те имат освежаващо и диуретично деяние. Действат доста добре при издут стомах, оказват помощ за отводняването, кората усъвършенства храносмилането. Динята, празът, целината и аспержите също имат отводняващо деяние.
Зелен чай - богатият на антиоксиданти зелен чай е отлично средство за поддържане на положително здраве и плосък стомах. Той има лек диуретичен резултат. Помага за контролиране на кръвната захар, от кето зависи намаляването на апетита към рафинирани въглехидрати и захар.
Има и други храни, от които няма да трупане тлъстинки към корема. Например една купичка пресни горски плодове или череши, един дребен банан, праскова или круша, една прясна смокиня, 3-4 блокчета черен шоколад, чаша фреш, две пълнозърнести бисквити.
