Как да редуцираме мазнините по лицето
Има и доста дами, които могат да се похвалят с съвършено тяло, само че бузките им скапват цялостната им визия на модел.
Как обаче да се оправим с тази зона? Експертите са безапелационни, че задачата с отстраняването им е допустима. Просто би трябвало да следваме петте съвета, които ни дават, за да изгубим мазнините по лицето и да се усещаме по-уверени и по-здрави от всеки път.
Намалете калориите
Няма по какъв начин да отслабнем в лицето, в случай че не понижим калориите. Основната цел е в края на деня да отбележите калориен недостиг. Ето за какво, първоначално може да премахнете всички опаковани и модифицирани храни. Премахнете тестото и сладкото. Заложете на междинните закуски, които да са някакъв плод или зарзават. Това е изцяло задоволително, с цел да отслабнете последователно в идващите няколко месеца.
Заложете на силови тренировки
Колкото и да ги е боязън дамите от тежестите, те са извънредно значими за вашето намаляване. Силовите тренировки оказват помощ да изгаряте повече калории през целия ден, да разграждате мазнините и по едно и също време с това да градите мускули. Това ще форсира процеса на загуба на тегло, което ми оказа помощ да се оправя по-рано.
10 мита за подмладяването
Кардио 3 пъти седмично
Може и да не сте най-големият почитател на кардиото, само че то е важна част от процеса на намаляване. Започнете с нещо леко, като да вземем за пример тичайте в парка три пъти седмично (може и вкъщи на пешеходната пътечка). Това е страховит метод да увеличите сърдечния си темп и да изгорите повече калории. С това тежестта ви ще стартира да понижава бързо-бързо.
Спете по 7-8 часа всяка нощ
Хората постоянно забравят колко е значим сънят, изключително в случай че се пробвате да се отървете от непотребното тегло. Тъй като в процеса на намаляване ще сте по-активни от всеки път, ще се нуждаете от много сън всяка вечер. Това от своя страна освен ще ви помогне да отслабнете по-бързо, само че ще ви помогне да се справите със напрежението и с подуването, което се отразява на формата на лицето.
Намалете алкохола
Алкохолът е прочут с това, че даже след две чаши вино, на идващия ден се събуждате с подпухнало лице. Затова ограничете до минимум празните калории и изкарайте известно време без капка алкохол. Това ще ви помогне освен за положителната форма, само че и да се справите с торбичките под очите и подутите бузи.
