Как да се откажа от сладкото
Има хора, които безусловно не могат без сладко. Ако нямат подръка шоколад или друго десертче, те протягат ръка, без да се замислят, към захарницата.
Но прекаляването със сладко може да докара до проблеми със вашето здраве и преди всичко това е наднорменото тегло. Лесно можете да се откажете от сладкото, в случай че спазвате няколко правила.
Сладкото е тестеното са въглехидрати, които при попадането си в организма се трансформират в глюкоза. Това покачва равнището на кръвна захар и организмът се пробва да я понижи, като създава инсулин.
Това провокира у вас желанието за поредна доза сладко. Този затворен кръг може въпреки всичко да бъде преодолян, стига да поискате.
Обикновено човек протяга ръка към сладкото, с цел да успокои нервите си. Ендорфини, които се образуват при консумация на сладко, успокояват нервите.
За да не ви изненада желанието за сладко, би трябвало да сте готови за него. Така ще се предпазите от момента, в който ще поискате да погълнете цяла кутия бонбони.
Един от методите, които, колкото и да е необичайно, работят, е да си пуснете забавен положителен филм, когато усетите, че ви се яде сладко. Хапнете малко зеленчуци, с цел да заситите глада си.
Друг ексцентричен метод за превъзмогването на желанието да хапнете нещо сладко е да застанете против огледало. Най-добре е, в случай че сте си у дома, да се съблечете.
Когато видите, че сте понатрупали някое и друго килце, ще се откажете от желанието си да хапнете нещо сладко, което ще усили тежестта ви още повече.
За да не мислите непрекъснато за сладко, би трябвало да закусите добре. Не яжте в никакъв случай сладко за закуска, наблегнете на пълнозърнест самун или макарони, сварени яйца, месо, някакъв плод.
За да не ви се желае сладко, не допускайте внезапно огладняване. Така равнището на кръвната ви захар ще се поддържа в норма през целия ден. Когато въпреки всичко ви се прииска да хапнете нещо сладко, изяжте шепа сушени плодове.
Но даже да сте се отказали вечно от сладкото, с цел да не вреди на фигурата ви, можете да си позволите късче торта или няколко сладки понякога. Това няма да ви навреди, защото ще е изключение от менюто ви.
