Има два типа хора на света. Едните, които, когато са

Има два вида хора на света. Едните, които, когато са подложени на стрес, ядат всичко, което виждат. Другите са такива, които стопират да ядат изцяло. Храната може да бъде интегрален отговор на нашите страсти – преяждане, удобно хранене и други Но знаете ли, че по какъв начин и какво ядете също въздейства на настроението ви? Ето за какво, когато се чувствате отпаднали, посягането към този бонбон може да не е най-хубавата концепция.

Вашият мозък е 24/7 машина. Независимо дали сте будни или спите, той е там на назад във времето, като ви оказва помощ да дишате, да се движите, да чувствате и доста повече.
-->
Но какво зарежда тази мощ? Храна несъмнено. Вашият мозък се нуждае от калории, с цел да действа и да прави това, което прави най-добре.

Има ли значение от кое място получавате тези калории? да Мислете за мозъка си като за транспортно средство. Захранете го с нискокачествено гориво и няма да мине доста време, до момента в който моторът стартира да пръска или даже може да откриете, че не стига толкоз надалеч.

 Променете това с висококачествени неща и ще изпитате по-дълго и по-гладко пътешестване.

Вижте, че същото важи и за вашето тяло. Добавете нискокачествено гориво, тези празни калории от рафинирана храна, която съдържа огромни количества мазнини, захари и други неприятни неща, и ще се почувствате много извънредно. Лошата диета от дълго време се свързва с:

 ниски равнища на сила

 разстройства на настроението

дълготрайни здравословни проблеми

ниска имунна система

Сега сменете това за висококачествени неща. Знаете, плодовете, зеленчуците и така нататък И вижте какво могат да създадат тези витамини и минерали.

Храни, които са потребни (и лоши) за вашето въодушевление

 Добри:

 Пресни плодове и зеленчуци

 Ядки

Храни с високо наличие на фибри

зърна

Протеин

 Микроелементи, като магнезий

Лоши:

 Силно модифицирани храни

Бързо хранене

 Чипс и разядка

Много захар

Твърде доста кофеин