Трайно отслабване и изграждане на мускули с Е-фит
Хубава фигура с 1-2 изключения не можем да получим като подарък, а би трябвало да поработим, с цел да се получи. Но по какъв начин да създадем първата крачка? Първата ни опция е основаване на класическото енергийно отрицателно равновесие, което се реализира по 3 метода.
Един от тях е да да понижим енергийния банкет дневно и да увеличим енергийния разход посредством подготовка, както и да комбинираме двете.
Възможно е да променим съотношението на макронутриентите в интерес на белтъчините по отношение на другите два (мазнини, въглехидрати). Предимството е, че с белтъчини по-лесно се поддържа възприятието за задоволеност, както и можем да бъдем сигурни, че ги доставяме с задоволително количество и с това подкрепяме регенерирането.
Освен вярното хранене, е доста значимо и да оформим тялото си, като упражняваме, за което Е-фит предлага решение с метода EMS без значение на пол и възраст. С програмата елементарно и практично можете да сваляте килограми и да оформите хармонично тяло единствено с EMS от E-фит - 20 минутна процедура се равнява на час и половина елементарна подготовка.
Едновременно се подтикват 90% от мускулите по цялото тяло - получавате 36.000 мускулни съкращения в границите на 20-минутна подготовка. При 20-минутната процедура може да се фокусирате върху 3 проблематични области, а с 25 минути върху 4-5 проблематични области.
Добре е да се прави отмора от 2-3 дни сред две процедури за възобновяване на мускулите.
Правилното хранене върви ръка за ръка с тренировките. Не бива да си мислим, че в случай че ядем 1-2 пъти дневно ще отслабнем. Най-ефикасно е да се храним 5 пъти дневно и то с храни, които организмът ни може напълно да използва. Препоръчително е да ядете най-малко 1 час преди подготовка - към 200 грама салата, плодове, белтъчини.
Храненето след подготовка е не по-малко значимо. Организмът ни има потребност от сила за регенериращите процеси – по опция в границите на 1 час би трябвало да хапнем пълнозърнести храни, които да съдържат нужното за организма ни количество белтъчини. Загубените течности се компенсират преди и след подготовка най-много с минерална вода.
Освен че вземат участие в построяването на мускулите, белтъчините имат голям брой функционалности:
- поддържат равновесието на кръвното pH;
- пазят мускулните тъкани;
- служат като енергиен източник, в случай че липсват въглехидрати;
- вземат участие в образуването на хормони и поддържането на хормоналното ниво;
- способстват за действието на имунната система, както и за равновесието на течностите в организма.
Всеки ли може да отслабне с Е-фит?
Тренировката с електромускулна стимулация е подобаваща за всеки, без значение от пол, възраст, физическа подготовка. Те е предопределена за този, който:
- би желал да се движи, само че няма свободно време – даже за 1.5-2 часа за спортуване;
- желае да стегне и оформи тялото си;
- страда от наднормено тегло;
- майка, която желае да възвърне формата си след раждане;
- желае да стегне отпуснатите си мускули;
- бори се с целулит;
- е състезател и желае да увеличи резултатите си;
- страда от болки в гърба в резултат от неправилна стойка;
- страда от ставни проблеми;
- контузия пречи на придвижванията, изискващи натоварване.
Всеки от вас е свободен да избере самичък от следните стратегии: изгаряне на мазнини, антицелулитни лечения, оформяне на мускулите и тялото, възобновяване след бременност и раждане, фитнес, облекчение на болки в гърба, рехабилитация, мускулна релаксация.
Може да се възползвате на три места в София от EMS услугите на E-fit: Е-фит студио Петте кьошета (ул. Люлин планина 17.), Е-фит Студио Лозенец (ул. Хеnрик Ибсен 15) и в уелнес центъра на Парк Хотел Витоша. (Студентски град, ул. Росарио 1.)
Повече може да прочетете в уеб страницата ни или фейсбук страницата ни: ; Фейсбук:
