Храни, които предизвикват пристъп на мигрена
Храни, които провокират припадък на мигрена, изреждат специалисти. Най-често мигрената визира хора, които са дейни, целеустремени, склонни към прочувствени прекарвания, занимаващи се с мисловен труд. Освен това мъчителното заболяване има ясна връзка с питателните привички на индивида.
Поради тази причина вижте кои храни провокират припадък на мигрена.
Много хора знаят от първа ръка какво е мигрена. Около 30% от възрастното население на земното кълбо е осведомено с това трудно главоболие. Често това заболяване има наследствено влечение. Мигрената е известна от доста дълго време, разказана е за първи път от антични лечители през 3000 година прочие н. е., само че дължи името си на древноримския доктор Клавдий Гален – точно той предлага името „ хемикрания “, което значи „ болежка в половината от главата “. По-късно думата „ хемикрания “ към този момент се трансформира в познатия ни термин „ мигрена “.
Забелязва се, че най-често страдат от мигрена хора, които са доста заети, стремящи се към съвършенство, склонни към мощни страсти. Освен това има ясна връзка с питателните пристрастявания на човек, заради което мигрената не без причина се назовава „ гурме болест “. Ако не всеки път е допустимо човек да промени личния си темперамент, тогава е изцяло постижимо да поправя диетата си.
Лесно е да се познае кои храни би трябвало да бъдат изключени от диетата: всички тези, които се смятат за деликатеси. Именно тези артикули съдържат тирамин, хистамин и серотонин (амини, които провокират внезапно свиване и разширение на кръвоносните съдове).
Освен това подобрителът на усета мононатриев глутамат, консервантът натриев нитрат, заместителят на захарта аспартам могат да причинят болежка в главата. Също по този начин, не забравяйте кофеина! Има доказателства, че глутенът усилва и главоболието, тъй че внимавайте и с продуктите, съдържащи глутен!
Ето лист с храни, които могат да провокират мигренозен припадък:
Отлежали сирена (чедър, пармезан), сини сирена (рокфор, бри, камамбер), кисели сирена (моцарела).
Пушени меса, рибни консерви, салами, артикули за бързо хранене и китайски заведения за хранене.
Алкохол (особено алено вино и бира), газирани питиета, кока-кола.
Чай, кафе, какао, шоколад, ядки.
Маслини, кисело зеле.
Някои пресни зеленчуци и плодове също провокират пристъпи на мигрена: малини, банани, домати, морски зърнастец, цариградско грозде, патладжани, краставици, авокадо, ананаси, цитрусови плодове, царевица, фасул, гъби.
И ще бъде потребно да се употребяват храни, богати на магнезий (водорасли, броколи, черен пипер, магданоз, пъпеш, елда, овесени ядки) и съдържащи ненаситени мастни киселини (царевица, зехтин, бадеми), нар (внимавайте, в случай че страдате от стомашни язви и висока киселинност!).
Ако следвате тези елементарни рекомендации за хранене, можете да улесните живота си доста и да намалите броя на мигренозните пристъпи без медикаменти.
