Не бъркайте глада с жаждата
Хранете се вярно, забравете за митовете, които царят в света на здравословното хранене, и ще се радвате на положително здраве, чувство за лекост и изваяна фигура.
Смята се, че храната с мазнини е нездравословна, само че това не е тъкмо по този начин. Макар някои нездравословни мазнини да са в действителност рискови за тялото ни, не е вярно да се поставят всички мазнини под общ знаменател.
Омега 3-мастните киселини, които се съдържат в рибата и в рибеното масло, усъвършенстват работата на сърцето и мозъка. Те усъвършенстват положението на заболели от артрит, понижават нездравословния холестерол и усъвършенстват концентрацията. Освен в рибата те се съдържат в ядките.
Много неправилно е мнението, че жълтъкът е нездравословен. Хранителното вещество холин, което се съдържа в жълтъка, е значим витамин и се съдържа в незадоволително количество в организма на хората.
Холинът се съдържа освен в жълтъка, само че също по този начин в кравето масло, фъстъците, соята и овеса. Холинът е значима част от клетъчните мебрани, доста холин има в мозъчните кафези.
Много хора постоянно бъркат жаждата с глада и стартират да се тъпчат, когато в действителност им се пие. Много от хората считат, че пиенето на вода е неуместно. Вместо да ядете, в случай че сте гладни, изпийте една чаша вода и изчакайте двадесет минути. Ако към момента сте гладни, хапнете.
Смята се, че картофите съдържат доста въглехидрати, само че този зарзават е доста скъп поради потребните му субстанции. Картофите понижават високото кръвно и подтикват бъбреците да изхвърлят остатъците от натрий.
Канелата, която придава страховит мирис и усет на сладкиши и кремове, се е употребила в античен Египет за балсамиране. При постоянна приложимост на канела равнището на кръвна захар, холестеролът и триглицеридите спада.
Едно малко пиво на ден усъвършенства обмяната на веществата, само че краткотрайно. В момента, в който прекалите с алкохола, гладът ви ще се ускори и килограмите стартират да се натрупат.
За да се храните здравословно, наблягайте на суровите плодове и зеленчуци, а не на консервираните, и най-малко един път седмично хапвайте японска храна – водораслите и пикантните съставки в нея спомагат за вталяването.
