Лекар! Холестеролът ви рязко ще спадне, ако ядете тази ядка
Холестеролът от високо равнище може да бъде рисков, в случай че не се лекува. Наличието му значи, че имате прекалено много мастна субстанция в кръвта си. Пренебрегване на положението и неналичието на лекуване може да докара до запушени кръвоносни съдове, а вследствие на това до инсулти и инфаркти.
Излишъците от мастна субстанция постоянно се предизвикват от избрани привички в метода на живот, като да вземем за пример ястие на прекалено много мазни храни и незадоволително придвижване. Въпреки че има медикаменти, които могат да оказват помощ в тази ситуация, хората с този проблем нормално са съветвани да преразгледат диета си. Орехите могат да оказват помощ да оказват помощ в тази ситуация, защото понижават холестеролните равнища.
-->
Орехи и висок холестерол Има два типа холестеролни отлагания, открити в кръвта - условно се разделят на " добър " и " неприятен " холестерол. Наличието на първия тип, прочут като липопротеин с висока компактност, понижава вероятността от сърдечни проблеми или инсулт. Докато вторият тип или липопротеините с ниска компактност (LDL) излага на по-висок риск от тези патологии.
„ Проучванията демонстрират, че яденето на половин чаша орехи дневно може да намали равнищата на липопротеините с ниска компактност в кръвта. Те съдържат обилни количества растителна есенциална омега-3 алфа-линоленова киселина (ALA). Проучванията демонстрират, че ALA способства за поддържането на естествени равнища на холестерол в кръвта, което е значим рисков фактор за сърдечно-съдови болести “, споделя диетологът Игор Строков.
Редовната консумация на тази ядка в количество от половин чаша води до трайни резултати.
Другите изгодите от ореховите ядки включват:
Подобряване на паметта с помощта на наличието на омега-3 и 6 незаменими мастни киселини, които оказват помощ за възстановяване на паметта и когнитивната функционалност.
Предотвратяване на меланхолия - изследванията демонстрират, че ниските равнища на омега-3 могат да навредят на будното и интензивно положение на мозъка.
Подобряване на двигателната функционалност - омега-3 мастните киселини вършат чудеса с мозъка в това число възстановяване на двигателната функционалност.
Подкрепа за хубостта на кожата - тази ядка спомага тя да наподобява по-млада - да бъде по-здрава и по-еластична. Това се дължи на наличието на витамин Е. Между другото, ореховото масло е скъп козметичен артикул за понижаване на сухотата на кожата.
Подобряване на положението на ноктите и косата - това се дължи на биотина (витамин В7), който предотвратява косопад и заздравява ноктите. Витамин Е придава на косата и ноктите здрав искра.
Помощ при ръководство на тежестта - ореховите ядки са с високо наличие на фибри, протеини и мазнини, които ви оказват помощ да се чувствате сити по-дълго.
Излишъците от мастна субстанция постоянно се предизвикват от избрани привички в метода на живот, като да вземем за пример ястие на прекалено много мазни храни и незадоволително придвижване. Въпреки че има медикаменти, които могат да оказват помощ в тази ситуация, хората с този проблем нормално са съветвани да преразгледат диета си. Орехите могат да оказват помощ да оказват помощ в тази ситуация, защото понижават холестеролните равнища.
-->
Орехи и висок холестерол Има два типа холестеролни отлагания, открити в кръвта - условно се разделят на " добър " и " неприятен " холестерол. Наличието на първия тип, прочут като липопротеин с висока компактност, понижава вероятността от сърдечни проблеми или инсулт. Докато вторият тип или липопротеините с ниска компактност (LDL) излага на по-висок риск от тези патологии.
„ Проучванията демонстрират, че яденето на половин чаша орехи дневно може да намали равнищата на липопротеините с ниска компактност в кръвта. Те съдържат обилни количества растителна есенциална омега-3 алфа-линоленова киселина (ALA). Проучванията демонстрират, че ALA способства за поддържането на естествени равнища на холестерол в кръвта, което е значим рисков фактор за сърдечно-съдови болести “, споделя диетологът Игор Строков.
Редовната консумация на тази ядка в количество от половин чаша води до трайни резултати.
Другите изгодите от ореховите ядки включват:
Подобряване на паметта с помощта на наличието на омега-3 и 6 незаменими мастни киселини, които оказват помощ за възстановяване на паметта и когнитивната функционалност.
Предотвратяване на меланхолия - изследванията демонстрират, че ниските равнища на омега-3 могат да навредят на будното и интензивно положение на мозъка.
Подобряване на двигателната функционалност - омега-3 мастните киселини вършат чудеса с мозъка в това число възстановяване на двигателната функционалност.
Подкрепа за хубостта на кожата - тази ядка спомага тя да наподобява по-млада - да бъде по-здрава и по-еластична. Това се дължи на наличието на витамин Е. Между другото, ореховото масло е скъп козметичен артикул за понижаване на сухотата на кожата.
Подобряване на положението на ноктите и косата - това се дължи на биотина (витамин В7), който предотвратява косопад и заздравява ноктите. Витамин Е придава на косата и ноктите здрав искра.
Помощ при ръководство на тежестта - ореховите ядки са с високо наличие на фибри, протеини и мазнини, които ви оказват помощ да се чувствате сити по-дълго.
Източник: standartnews.com
КОМЕНТАРИ