Хистидин
Хистидин съставлява незаменима /есенциална/ аминокиселина, която взема присъединяване в растежа и възобновяване на тъканите в човешкия организъм.
Хистидинът е от извънредно значение за образуването на бели и червени кръвни телца, като в това време дава отговор за реакцията на имунната система при възникването на алергии. Той е нужен за вярното умствено и физическо развиване.
Хистидинът се счита за полуесенциална мастна киселина, тъй като възрастните хора нормално създават задоволителни количества от тази аминокиселина, а децата – не.
Ползи от хистадин
Най-важната изгода от хистидин е присъединяване в образуването на бели и червени кръвни телца и предпазването от алергии. Хистидинът оказва помощ на имунната система да схваща по кое време тялото изпитва алергична реакция.
Той се счита за предходник на глутамин. Нивата на хистидин в организма би трябвало да са уравновесени, което подсигурява положителното физическо и психическо здраве.
Хистадиновият баланс в тялото е директно обвързван с салдото на централната нервна система. Той работи като натурален детоксикатор, защитавайки организма от радиация и тежки метали.
Той спомага изхвърлянето им посредством стимулацията на стомашни сокове, нужни за естественото храносмилане. Освен че е значим за храносмилането, хистидинът има значима роля във връзка с растежа, поддържането и заздравяването на тъканите.
Хистидинът е доста значим за поддържане на половата функционалност, тъй като се трансформира в хистамин /химикал, който е нужен за стимулиране на половата възбуда/.
Смята се, че хистидинът има позитивно деяние върху болесттите на слуховия нерв, алергии, анемии, ревматоиден артрит и други възпалителни реакции в организма.
Освен всичко друго, аминокиселината хистидин играе основна роля за поддържане на положителното положение на кожата, подпомагайки възобновяване при дерматити. Той способства естествената отбрана от нездравословните слънчеви лъчи.
Източници на хистидин
Подобно на доста аминокиселини, хистидинът се намира в редица високопротеинови храни, като месо и млечни артикули, ръж, ориз, пшеница. Други богати на хистадин храни са соев протеин, слънчогледово и фъстъчено брашно, риба тресчица, миди, риба звук, синап и др.
Прием на хистидин
Повечето хора не се нуждаят от банкет на хистидин под формата на хранителни добавки. В останалите случаи оптималните дози не са конкретизирани. Повечето изследвания в тази област се сплотяват сред 1 и 8 мг дневен банкет.
Дефицит на хистидин
Недостигът на аминокиселината в организма може да докара до нарушавания в работата на слуховия нерв, както и до развиване на ревматоиден артрит.
Излишък на хистидин
Тъй като хистидинът е с потвърден резултат върху централната нервна система, в по-големи количества той би могъл да провокира психологични нарушавания като биполярно разстройство и тревога.
Вреди от хистадин
При здрави хора не са следени странични резултати от банкет на добавки с хистидин. Въпреки това хората с бъбречни или чернодробни болести не трябва да одобряват високи количества аминокиселини, без да са се съветвали с доктор. Това важи и за хора с биполярно разстройство.
Приемането на всяка една аминокиселина може да докара до дисбаланс в равнищата на азота, както и да наруши цикъла на Кребс, с помощта на който се отстраняват токсините от черния дроб и бъбреците.
