Няма да повярвате какви чудеса върши горещата вана за тялото
Г орещата вана имитира резултата от тренировките за здравето, тъй като ускорява кръвообращението, усилва температурата и сърдечния темп по сходен метод, настояват английски учени, представени от
A Scientist Explains How a Hot Bath Delivers Some of The Same Effects as Exercise
— ScienceAlert (@ScienceAlert)
Това е потребно за сърдечносъдовата система, понижава кръвното налягане, възобновява клетките, даже работи като антидепресант.
По време на подготовка обаче се изразходва повече сила и като се изключи че оказва помощ за намаляване и поддържане на обикновено тегло, усилва и мускулната маса.
Учените са работили с доброволци, прекарвали еднообразно време в гореща вана и в каране на велосипед.
Когато температурата се повишава, тялото търси способи да изразходва непотребната топлота, с цел да я контролира. Един от главните механизми за това е усилване на потока от кръв към кожата, уголемяват се и кръвоносните съдове.
Това улеснява производството на разнообразни молекули в кръвта, които улесняват растежа на клетките, обновяването им и отбраната на кръвоносните съдове.
Макар и главната физиологична реакция към гореща вана и сауна да е сходна, тя не е идентична. Основната разлика е в това, че във ваната се прибавя и хидростатично налягане - натискът от водата. То способства за връщането на кръвта към сърцето. Още не е потвърдено, само че е допустимо това да е преимущество.
Изследвания върху действието на сауната и горещата вана се вършат от 90-те години на предишния век. Едно от тях потвърди, че взимането на гореща вана три седмици понижава равнището на кръвната захар у хората с диабет вид 2.
A Scientist Explains How a Hot Bath Delivers Some of The Same Effects as Exercise
— ScienceAlert (@ScienceAlert)
Това е потребно за сърдечносъдовата система, понижава кръвното налягане, възобновява клетките, даже работи като антидепресант.
По време на подготовка обаче се изразходва повече сила и като се изключи че оказва помощ за намаляване и поддържане на обикновено тегло, усилва и мускулната маса.
Учените са работили с доброволци, прекарвали еднообразно време в гореща вана и в каране на велосипед.
Когато температурата се повишава, тялото търси способи да изразходва непотребната топлота, с цел да я контролира. Един от главните механизми за това е усилване на потока от кръв към кожата, уголемяват се и кръвоносните съдове.
Това улеснява производството на разнообразни молекули в кръвта, които улесняват растежа на клетките, обновяването им и отбраната на кръвоносните съдове.
Макар и главната физиологична реакция към гореща вана и сауна да е сходна, тя не е идентична. Основната разлика е в това, че във ваната се прибавя и хидростатично налягане - натискът от водата. То способства за връщането на кръвта към сърцето. Още не е потвърдено, само че е допустимо това да е преимущество.
Изследвания върху действието на сауната и горещата вана се вършат от 90-те години на предишния век. Едно от тях потвърди, че взимането на гореща вана три седмици понижава равнището на кръвната захар у хората с диабет вид 2.
Източник: vesti.bg
КОМЕНТАРИ