Зърнени храни с ниско съдържание на фибри
Фибрите са вещество в растителните храни, което остава неусвоено, до момента в който минава през тънките вътрешности. Диетата с ниско наличие на фибри съдържа храни, които елементарно се усвояват. Този хранителен режим понижава количеството на неусвоена храна, движеща се през тънките вътрешности, което понижава размера и честотата на изпражненията. Това е изключително значимо за хора с възпалителни болести на червата, които изпитват обостряне.
Също хората, които се приготвят за колоноскопия, може да се наложи да употребяват известно време храни с по-малко фибри, според от рекомендациите на лекаря. Диетата с ниско наличие на фибри може да понижи риска от задръстване на червата или в случай че червата са запушени, може да понижи признаци като отичане на корема или болежка.
В същото време зърнените храни са значими за вярното и здравословно хранене. Затова би трябвало да знаете кои са зърнените храни с ниско наличие на фибри.
Правилното хранене е от решаващо значение за най-хубавото ръководство на възпалените вътрешности и други положения, които засягат храносмилателната система. Някои хора следват диета с ниско наличие на фибри единствено за къси интервали, до момента в който други могат да я употребяват като дълготрайно решение. Дори единствено да спазвате диетата за малко, въпреки всичко е значимо да опитате и да ядете разнородни храни.
Най-разпространените храни с ниско наличие на фибри са зърнени закуски с ниско наличие на фибри като корнфлейкс и артикули, съдържащи глутен. Такива са бял ориз, артикули от бяло брашно, юфка, крекери без глутен, нишестени храни, оризови сладкиши и бисквити, варени картофи.
С по-малко фибри са и плодове с костилки, зрелите банани, пъпешите, консервираните плодове, плодовите сокове, фъстъченото масло, яйцата и тофуто.
Ако сте на диета с ниско наличие на фибри, хапвайте ястията си на дребни порции на всеки 3-4 часа, дъвчете постепенно и усърдно храната. Избягвайте огромни количества кофеин или алкохол.
Също избягвайте тежки сосове, а пикантните храни консумирайте единствено в дребни количества. Избягвайте млечните артикули, както и газираните питиета. Говорете с диетолог за това кои плодове и зеленчуци са безвредни за консумация.
