Бързо сваляне на мазнини от корема
Ето няколко хрумвания по какъв начин да свалим бързо мазнините от корема. Това ще реализираме, като съвместим подобаващ хранителен режим с извършения. Тази композиция ни подсигурява бърз резултат, който ще задържите дълго време.
Представяме ви една изпитана диета за събаряне на мазнините от корема и с дългогодишен резултат. Необходимо е да повторите диетата 5-6 пъти по 5 дни. Между всеки 5 дни на диета оставяйте 2 дни, в които хапвате без ограничаване на храните, само че в умерени количества.
Добре е да хапвате и сладки храни, с цел да засилите метаболизма, който постоянно по време на диета се забавя.
1 ден
закуската е пакет солети с пилешка пържола (да не е пържена)
обядът е варени картофи със сирене и маслини
вечерята е ябълки
2 ден
закуската е прясно мляко с мюсли
обядът е пилешка пържола или риба на скара
вечерята е варени картофи
3 ден
закуската е кисело мляко и солети
обядът е пилешка пържола или риба на скара със салата от моркови
вечерята е ябълки, киви и мандарини (портокали)
4 ден
закуската е прясно мляко с мюсли (овесени ядки)
обядът е риба на скара със салата от моркови и зеле
вечерята е пилешка пържола със салата от домати и краставици
5 ден
закуската включва плодове
обядът включва кисело мляко или прясно мляко, 1 банан и солети
вечерята включва риба или пилешка пържола със салата от моркови
Най-важното и първото предписание е да изключите тестените произведения и въглехидратите. Забравете за всевъзможни сладкиши, торти, вафли и бонбони. Не посягайте към газираните питиета и всички сокове с консерванти. Чипсовете, снаксовете и ядките също изключете от менюто си. Намалете количеството на мазнините до най-малко. Пържените храни изключете за дълго време от менюто си. Наблегнете на варени и печени ястия. Месото, което консумирате, би трябвало да не е мазно, да няма тлъстинки и не посягайте към кожата на пилето и крилцата.
Наблегнете на храни, които са богато на белтъчини. Доказано е че яденето на естествени пробиотици като киселото мляко, оказва помощ да по-бързо разграждане на мазнините. Изключете от менюто си колбасите, наденици, кренвирши, сушени и пушени меса, пушена солена риба, майонеза, консерви и други сходни храни.
Според последни изследвания, в случай че хапвате всеки ден по няколко сушени сини сливи, то сигурно ще намалите обиколката на талията си.
Само хранителният режим не е задоволителен за събаряне на мазнините от корема. Задължително е да включите и извършения, изключително в случай че желаете бързо да свалите коремчето. Най-важни при положение са кардио упражненията. С тях ще постигнете бърз резултат, само че би трябвало да сте упорити.
За да постигнете мечтаният резултат, би трябвало да тичате всеки ден по 30-40 минути. Зимата можете да се възползвате от бягаща пътечка, а през останалите сезони е най-полезно да тичате на открито. Когато тичате всеки ден, Вие активирате ензими в тялото си, които не престават да изгарят мазнините даже когато не тичате. Затова е и най-бързият и ефикасен способ за събаряне на корема.
Ако Ви е мъчно да тичате, можете да употребявате велоергометър. Не е толкоз ефикасен като тичането, само че отново дава резултати. Бихте могли и да ходите на плуване, само че е добре това да бъде всеки ден, в случай че желаете бързи резултати.
Бързото събаряне на корема е предизвикателство и е добре да се заредите с самообладание, сила и неизменност. Резултатът няма да закъснее.
