Шест начина да прекратите емоционалното робство
Емоцията е нещо, което при множеството хора е безусловно отвън техния надзор.
Когато се чувствате сърдит, не сте в положение да извършите каквото и да било във връзка с това, че се чувствате ядосан; когато се чувствате печален, нищо не може да промени това, че се чувствате печален. Въпреки това, страстта и прочувствените реакции са били обсъждани, оценени и изследвани от философите в продължение на епохи. Стоиците считат, че страстта е нещо, което е изцяло в границите на нашия надзор и е отговорност на индивида да не работи под тяхно въздействие или да ги показва бурно. Но не всички са съгласни.
Разбира се, че страстите би трябвало да се държат под надзор, с цел да не вършим неща, за които след това ще съжаляваме, само че да ги отхвърляме и пренебрегваме изцяло може да бъде не по-малко нездравословно. Нужно е човек да се вслушва и да усеща страстите си, с цел да знае по какъв начин да реагира в другите обстановки, само че контролът е от жизненоважно значение.
Това са шест метода, чрез които можете да спрете процесът, при който страстите управляват вас:
МИСЛЕТЕ ПРЕДИ ДА ГОВОРИТЕ ИЛИ ДЕЙСТВАТЕ
Повечето хора споделят първото нещо, което им пристигна на разум. Това може да ви излезе много скъпо и да ви въвлече в проблеми, в множеството случаи. Когато някой ви каже нещо, което провокира мощна прочувствена реакция, въздържайте се от отговор, до момента в който прочувствената част от мозъка ви не се успокои.
ПОЕМЕТЕ ОТГОВОРНОСТ
Един от проблемите, които хората имат, когато става въпрос за управление на страстите си, е, че те не са подготвени да ги имат. Трябва да поемете отговорност за нещата, които вършиме или казвате, тъй че вместо страстите да ви управляват, да ги контролирате вие. Когато сте позволили неточност, посредством думи или деяние, поемете си следствията за това – положителни или неприятни.
УПРАЖНЯВАЙТЕ ЕМОЦИОНАЛНО ОТДЕЛЯНЕ
Въпреки че всички изпитваме някакви страсти от самото начало, те не би трябвало да ни дефинират. Важно е тази мисъл да участва в мозъка ви, където и да сте в всекидневието си. Отделянето на това, което сте вие от страстите ви, ще ви помогне да почувствате по-голям надзор върху това, което казвате или вършиме. По създание, това просто значи да признаем страстите си и да продължим напред. Мислете за страстите си като за пасажери в автомобил: макар че могат да се возят с вас на задната седалка като пасажери, вие сте този, който стои зад кормилото.
РАЗБЕРЕТЕ КАКВО ЧУВСТВАТЕ
Емоциите би трябвало да бъдат разбрани, с цел да бъдат следени. Някои хора изпитват някво възприятие, без и за секунда да спрат и да се замислят от кое място идва то, за какво се усещат по този метод и каква би била най-подходящата реакция на това възприятие. Следващият път, когато чувствате мощна страст, не се опитвайте да я игнорирате или пък мигновено да я изливате на открито, просто спрете и се пробвайте да я проумеете. След като разберете по какъв начин се чувствате и за какво, можете да започнете да контролирате реакциите си по отношение на нея.
ДАЙТЕ СИ ПОЧИВКА
Много по-трудно е да направляваме страстите си, в случай че сме под огромен стрес или пък душевен тормоз. Понякога хората имат потребност от отмора, с цел да запазят своите страсти и прочувствени реакции в баланс. Дайте си време, с цел да си починете, да бъдете самичък и си позволете да разберете себе си и същността си. Израстваме като персони посредством самоосъзнаване и независимо приемане. Прекарайте време в личната си компания и се пробвайте да разберете всичко това, което ви оформя като персона.
БЪДЕТЕ НАЯСНО СЪС СЛАБИТЕ СИ СТРАНИ
За множеството хора има съответни лица или обстановки, които е по-вероятно да им задействат бурните прочувствени реакции, в сравнение с други. Това е обикновено, само че е належащо да сме в положение да ги идентифицираме и да ги заобикаляме, в случай че въобще е допустимо. Ако би трябвало да бъдете към избрани хора или в обстановки, за които знаете, че ще провокират сложни прочувствени преживявания за вас, измислете си тактика за справяне авансово. Броенето до 100 или дълбокото дишане са потвърдили своята успеваемост.
Автор: Никола Столингс
Източник: unisoultheory.com
Изображения: Francis Bacon (1909-1992)
