Пребори се с емоционалното преяждане!
Емоционалното преяждане дружно с обездвижването са главните аргументи за напълняването.
По време на празници хубавите страсти са подкрепени с изобилна доза висококалорични храни, а през делничните дни стресът постоянно се тушира отново с големи порции нездравословна храна. Защо се получава по този начин?
Още от раждането си свързваме храната със успокоение и в случай че в този момент не осъзнаваш, че се поддаваш на нещо, останало от предишното си, ще посягаш без да се усетиш към някоя вкусотийка, даже когато изобщо не си гладна. Още повече, че производителите на пакетирани храни знаят какво да сложат в храната, тъй че да се получи и лек пристрастяващ резултат.
Трудно е да избегнеш напрежението изцяло, изключително в случай че животът ти върви на бързи обороти. А зимните месеци януари и февруари са обичайно по-тягостни , поради оскъдния бюджет след празниците и отминалата еуфория към Коледа и Нова година и студеното време (особено в случай че не си почитател на ските). Имаме още по-голяма потребност да си набавим позитивни страсти.
Ако не си намерила още своя метод за релаксация (медитация, някакво занимание или постоянна почивка), тогава най-малко обърни малко повече внимание на храната, която цялостни рафтовете на хладилника ти.
Изследвания са посочили, че храните, богати на Омега-3 мазнини могат да понижат равнището на кортизола – хормона на напрежението. С храни като ядки, спанак, броколи и риба ще свалиш напрежението по натурален път.
Това може да бъде първата крачка към справяне с прочувственото преяждане и непотребните килограми. В последна сметка, не желаеме да посрещнем пролетта с коремче на пластове, преливащи от колана на дънките, нали по този начин!
