Правилната плодова диета
Експертите предлагат плодовете да участват в менюто ни всекидневно. Те съдържат куп витамини, а изгодите им върху човешкия организъм са в действителност доста. Ето за какво доста хора се доверяват на техните потребни съставки, когато желаят да се сбогуват с някойизлишен кг.
Съществуват безспир разновидности на плодовата диета. Най-полезната от тях обаче е с дълготрайност една седмица. Разбира се, няма по какъв начин да живеете единствено на плодове, а и не се изисква толкоз доста от вас. Освен тях се разрешава и потреблението на нетлъсти меса и риба.
От извънредно значение е приемът на плодовете да бъде разграничен на няколко равни елементи, които да бъдат употребявани в продължение на през целия ден. По този метод се обезпечава последователно попълване на запаса от витамини в организма. Ако цялата дневна норма се изяде едновременно, човек рискува да наруши естествената работа на стомашно-чревния си тракт.
Много хора отхвърлят плодовете поради наличието на фруктоза и страха от напълняване. От друга страна обаче, фибрите и другите хранителни съставки на плодовете носят повече изгоди.
Фруктозата основава лъжливо възприятие за апетит, което води до по-обилно хранене и надлежно струпване на килограми. В човешкия организъм се изгаря по-лесно от бялата захар, тъй като е по-просто химично съединяване. Въпреки това, с цел да не се обърне плодовата диета против вас, внимавайте какви плодове похапвате и в какви количества.
Желателно е да сведете до най-малко и даже да изключите потреблението на банани, грозде и круши, тъй като вероятността да не свалите даже грам в края на програмата е в действителност огромна. Желателно е да избягвате и сушените плодове поради високите равнища на захар.
Не е желателно също дълго време да се употребяват едни и същи плодове, тъй като това еднообразие може да докара до преобразуването на фруктозата в мазнини.
Разбира се, в случай че един ден сте закусили кайсии, на идващия ден за вечеря още веднъж може да похапнете от вкусния плод. Добре е в програмата си да включите и млечно-кисели артикули, защото живите бактерии в тях оказват помощ за по-доброто асимилиране и преправяне на фруктозата.
