Как да се предпазите от дехидратация?
Едно от най-опасните положения за организма е дехидратацията – развой, при който тялото страда от понижаване на количеството вода в него.
Състоянието може да е напълно леко и незабележимо на пръв взор или пък извънредно тежко и даже животозастрашаващо.
Как да действаме при другите форми на дехидратация и какво да създадем, с цел да възстановим загубата на вода?
Дехидратацията като болестно положение
При някои болести – най-много стомашно-чревни, дехидратацията е главен съпътстващ риск. Тя е изключително рискова за най-малките, при които настава извънредно бързо. До дехидратация може да се стигне при съществуването на разстройство и повръщане. Колкото по-голяма е честотата на изхождане или повръщане, толкоз по-бързо настава дехидратацията.
Основното предписание в тези случаи е да се ограничатсимптомите на болестта за да се понижи обезводняването. Паралелно с това би трябвало да се поправя дефицитът на течности, както и на соли, с цел да се възвърне салдото. В аптеката се оферират редица средства против повръщани и разстройство – някои от тях са хомеопатични и подобаващи за тези, които не желаят да употребяват мощни препарати. Коя тъкмо композиция от средства е подобаваща за вас, ще дефинира персоналният ви доктор.
Едновременно с това може да се ползват и други изпитани домашни способи за справяне с дехидратацията. Пиенето на леко подсолена вода работи успокояващо, понижава позивите за гадене и повръщане. Също по този начин подкрепя хидратацията и възобновяване на салдото на електролити в организма. Глюкозата или подсладената вода подкрепя връщането на кръвната захар в норма, като по този метод, като се изключи че оводнява тялото, води и до справяне с хипогликемията. Приемайте всевъзможни течности на дребни глътки, осигурете си отмора без придвижване и престой в не доста гореща околна среда. Но в случай че не съумеете да се справите сами с дехидратацията при заболяване, може да се наложи вливане на специфични медицински разтвори със системи или в доста тежки случаи преливане на кръв.
Профилактика на дехидратация
Други болести или положения се считат за носещи риск от поява на дехидратация. Такива са някои съществени заболявания като захарния диабет, генетични болести (муковисцидоза) и други Обезводняване обаче може да настъпи и при незадоволително пиянство на течности в естествения всекидневен режим, при щедро потене, в изключително горещи дни.
За да предотвратите дехедратацията, пийте доста течности от всевъзможен тип, като едни от най-полезните са прясно изстискани сокове. Не претопляйте тялото си – намерете метод да се охладите. Консумирайте храни с високо водно наличие – краставици, любеница, пъпеши, домати, портокали, праскови и други
Пийте чай от мента, босилек, розмарин, подсладен с мед и лимон. Билките усъвършенстват усвояването на водата от организма, а лимонът работи ободряващо и е отлично средство за ободряване в горещите дни. И най-много – не забравяйте всеки ден да пиете доста и нагъсто вода.
