Едно нещо трябва да се избягва в жегите. Съветът е

Едно нещо би трябвало да се заобикаля в жегите. Съветът е на топ диетолога доктор Людмила Емилова.

През летните горещини е най-важно да се заобикаля солта, защото тя задържа водата в тялото и се получават отоци. Най-добре е да се употребяват повече плодове и зеленчуци, сподели доктор Емилова в студиото на Нова тв.

По нейна рекомендация е значимо и да не се употребяват доста скотски храни. „ Месото е хубаво да се понижи до изразходване един път в седмицата или до 2-3 пъти в месеца. Добре е, в случай че се яде нещо животинско – да се употребява риба. Тя има наситени и ненаситени мазнини, които са потребни за организма. Важно е рибата да е прясна, хваната в морето ”, акцентира тя.

По думите й, в случай че въпреки всичко не можем да се откажем от месото, най-добре е да се заобикаля пилешкото. „ След него се подреждат по вредност кренвиршите, телешкото и свинското месо. Ако ще купуваме от магазина месо – дано да не бъде пиле, тъй като в него има най-вече хормони. В него се прибавя и вода със сол, с цел да може да тежи повече ”, акцентира диетоложката.