Експерти препоръчват да спим по гръб за качествена отмора
Един от най-хубавите способи човек да си осигурим качествена отмора през нощта е да сменим позата за сън. Според интернационалните специалисти, представени от в. "Дейли експрес ", за положително здраве е най-добре да спим по тил.
Специалисти от английската Национална здравна работа припомнят, че всеки субект се нуждае от задоволително сън, с цел да може тялото му да действа вярно. Липсата на качествена отмора през нощта води до нервност, липса на централизация, влошено здраве.
Според специалисти от Аляска най-хубавата и потребна за здравето поза за спане е по тил. При нея главата, шията и гръбнакът са в неутрална позиция и се понижава рискът от киселини.
Въпреки че обезпечава най-качествена нощна почивка и е от изгода за здравето, позата за сън по тил е измежду най-непопулярните. Проучване демонстрира, че едвам 8% от американците избират да спят по този метод.
Позата не се предлага за страдащи от сънна апнея, припомнят експертите.
Най-популярната поза за сън е феталната, която обаче може да докара до артритни болки или затруднено дишане. Вместо нея, специалистите предлагат да се спи на една страна.
Специалисти от английската Национална здравна работа припомнят, че всеки субект се нуждае от задоволително сън, с цел да може тялото му да действа вярно. Липсата на качествена отмора през нощта води до нервност, липса на централизация, влошено здраве.
Според специалисти от Аляска най-хубавата и потребна за здравето поза за спане е по тил. При нея главата, шията и гръбнакът са в неутрална позиция и се понижава рискът от киселини.
Въпреки че обезпечава най-качествена нощна почивка и е от изгода за здравето, позата за сън по тил е измежду най-непопулярните. Проучване демонстрира, че едвам 8% от американците избират да спят по този метод.
Позата не се предлага за страдащи от сънна апнея, припомнят експертите.
Най-популярната поза за сън е феталната, която обаче може да докара до артритни болки или затруднено дишане. Вместо нея, специалистите предлагат да се спи на една страна.
Източник: novini.bg
КОМЕНТАРИ