Въглехидрати за закуска, обед и вечеря – възможно с правилната диета
Е, няма да си хапваме пица всеки ден, само че пък диетата разрешава нещо доста близо до това.
Много хора стартират да поддържат диети не толкоз от блян да наподобяват като модел на Victoria’s Secret, а с цел да се погрижат за здравето си. Диетата “Super Carb ” е подобаваща тъкмо за тези от вас… пък и за тези, които просто в действителност обичат въглехидрати.
Разработена е от фитнес треньора Боб Харпърс, с цел да е от помощ на хората, които таман стартират да поставят грижи за тялото си и откриват, че им е мъчно да поддържат мощно ограничаващи диети.
“Ако имате проблеми със сърцето или пък страдате от висок холестерол, тази диета е една от дребното, които ще ви оказват помощ да отслабнете, без усложни здравословното ви положение ”, прецизира Джесика Росен, диетолог, който предлага Super Carb. Тя добавя и че този вид режим е доста по-възможно да се трансформира в метод на живот, тъй като се базира на главните правила на здравословното хранене.
За да изпробваме този метод на хранене, би трябвало да следваме единствено няколко правила:
- Минимум седем часа сън дневно
- Три огромни хранения дневно, плюс едно малко от към 200 калории
- Към всяко главно ястие добавяйте зеленчуци
- Намалете мазнините, само че не се лишавайте от протеини
- Хапвайте повече комплицирани въглехидрати от рода на киноа, кафяв ориз, овесени ядки, сладки картофи, паста от леща или елда
