Помощ! Рязко напълняване в дупето
Дупето е зоната при дамите, която е най-податлива на струпване на нежелани мазнини. Причините могат да бъдат няколко: затънал метод на живот, приемане на нездравословни храни или просто наследствено предаване.
Каквато и да е повода, множеството дами не харесват, когато се погледнат в огледалото и видях просто едно огромно дупе. Заради това би трябвало да се борим неуморно с тлъстинките. Това става посредством редица извършения, фитнес и несъмнено - вярно хранене.
Доказано е, че най-ефективното упражнение за стягане на дупето и неговото поддържане са клековете. Може да започнете с 5-10 клека дневно и да увеличавате с по 5 всеки ден. За месец ще видите, че резултатите са положителни.
Също по този начин можете да тичате в парка или да ходите на фитнес, където сигурно ще получите професионални насоки за справяне с казуса.
Задължително наблягайте на плодовете и зеленчуците. Забравете дюнерите, пиците, бургерите и всичко тестено като цяло и газираните питиета несъмнено.
По този метод освен ще намалите размера на дупето си, само че и ще подобрите като цяло здравословното си и физическото си положение и ще се чувствате по-бодри.
