Да разграничим глада от апетита!
Докато човек не се научи, че гладът и елементарния вкус не са едно и също нещо, битката с непотребните килограми ще е яростна и продължителна. Каквито и диети да спазвате би трябвало да знаете какво чувство ви обладава в съответния миг – дали стомахът ви стърже и подава сигнал, че в действителност има потребност от храна или просто мисълта за неразрешените храни ви завладява и обостря откровена алчност.
Глад
Сигналът, че организмът ви е гладен идва, когато тялото ви е изчерпало запасите си и най-много тези от захар. Вашата физика искрено ви припомня, че се нуждае от източник на сила и по-конкретно храна. Колкото и да се внушава, че гладът отшумява с чаша вода, това не граничи с истината. Водата не е в положение да засищва.
Апетит
Вечният зложелател на глада – апетитът, е най-големият пакостник на тялото, което би трябвало да отслабне. Истината е, че апетитът е тип апетит под формата на психическо чувство, което прераства и във физическо. Изразява се в съвсем непреодолимото предпочитание и потребност да ядем. По време на самото хранене настървената алчност последователно понижава. Лошото е, че апетитът се появява постоянно даже и когато не сме гладни. Достатъчно ни е да вземем за пример типа на неудържим шоколадов сладкиш, с цел да възбудим желанието си да изядем съответната храна.
Нахранване
Чувството, че сме нахранени се появява, когато чувството за цялостен стомах е на разположение. Тогава организмът е получил належащо му количество храна, задоволително да го зареди с сила. Когато сме заситени възприятието на апетит изчезва и човек престава да яде. Лошата вест тук е, че единствено след половин час може да се надигнем още веднъж против неприятния вкус.
Засищане
Наясно ли сте какво тъкмо съставлява възприятието на насищане? То настава, когато организмът е сит и трае до привършване на запасите, след което натъпва следващото чувство за апетит. Има хранителни артикули, плодове, зеленчуци, които засищат сносно, само че за относително малко време. Скоро откакто са погълнати още веднъж ни обвзема възприятието на апетит.
