Дневната дажба храна трябва да се равнява на 2000 калории,

Дневната дажба храна би трябвало да се равнява на 2000 калории, с цел да бъде здравословна. Ако я съвместим със деен метод на живот, постоянно ще сме слаби и ще изглеждаме добре.

Дневната целесъобразна доза на човек е закрепена съгласно здравните управляващи. И въпреки да знаем, че не би трябвало да надвишаваме дозата от 2000 калории, има значение какъв вид са тези калории.

Всяка храна има друг брой калории. Докато на опакованите храни в магазина те са упоменати, няма по какъв начин да знаем какъв брой са те във всяка храна, която консумираме.

За да се ориентирате, вижте какъв брой са 2000 калории от всяка храна.