Детоксикация и прочистване на организма
Днешният живот е забързан и динамичен и спазването на здравословните правила не всеки път се отдава на всеки. Здравият организъм обаче е единствено чистият организъм и по тази причина потребността от детоксикация и филтриране няма опция.
Токсините в храната, нечистият въздух и околна среда вършат потребността от филтриране по-важна задача, след като и да било. Тази потребност се диктува от уязвимостта на имунната система, проблемите с тежестта, автоимунните болести и цялостният дискомфорт, повода за които се корени доста постоянно в насъбраните отрови в тялото.
Изчистването на всички нездравословни натрупвания е нужната защитна мярка, която тялото ще отстрани отровите, които са попаднали в него. Детоксикацията се разграничава от пречистването по това, че при детокс се подчертава на банкет на течности и се лимитира потреблението на храни.
Какво съставляват токсините, от които би трябвало да се освободи тялото?
Токсини са всички субстанции, които са отровни или имат отрицателни последствия за здравето на организма. Понятието токсин се отнася до всяка нездравословно субстанция, която е както изкуствено основана - метали, химикали, замърсители от всевъзможен порядък, по този начин и натурално срещащи се в природата отрови - арсен, живак, цианид и други. Те нападат тялото всекидневно.
Признаците за токсично натоварване или отравяне са няколко:
- Подуване на корема, газове, запек;
- Чувство на тежест и непрекъсната умора;
- Дисбаланс на хормонално ниво;
- Болки в ставите, уязвимост в мускулите;
- Главоболие, постоянно гадене;
- Лесно разболяване;
- Мазнини в корема;
- Проблеми с кожата, трошливост на ноктите, косопад;
- Апетит за нездравословна храна;
- Лесна нервност.
Същност на детоксикацията
Човешкото тяло е удивително създание. Той е механизъм, кадърен да се оправя самичък с насъбраните отрови. Този развой обаче изисква дейна помощ от страна на индивида посредством банкет на повече вода, чайове и други прочистващи питиета. Нужно е засиленият банкет на течности да продължи от 3 до 21 дни, като напитката може да размени някое от дневните хранения. Това, естествено, е единствено една от опциите, която е добре да се комбинира с други способи за реализиране на оптимален резултат.
Другите способи за детокс са:
- Ограничаване на някои храни или групи храни;
- Спиране на алкохола;
- Диета с високо наличие на фибри;
- Двигателна активност;
- Намаляване на напрежението посредством фокусиране върху позитивни събития;
- Правилно зареждане след детокс стратегия.
На какво да разчитаме при детоксикация
Излизането от зимата е превъзходен миг за начало на детокс стратегия. Пролетният сезон е обвързван с подготовка на тялото за промени в температурите, за повече придвижване и добра кондиция през дейния летен сезон. В същото време на пазара излизат свежи пролетни плодове и зеленчуци, които могат да оказват помощ за резултата на пречиставнето. Ето някои артикули, които не трябва да се пропущат:
- Лимон - чашата топла вода с парче лимон или лимоновият сок са съвършена напитка за детокс. Помага за активирането на храносмилането сутринта, а също така пречиства тялото след преяждане. Топлата вода добавя водния баланс и оказва помощ за перисталтиката на червата. А витамин С и антиоксидантите в сока от лимон подкрепят работата на черния дроб;
- Крес - това растение не е изключително познато, само че поради наличието на витамините А, С, D, Е, К то е доста уместно за пролетно пречистване;
- Целина - този зарзават съдържа извънредно благосъстояние на витамини С, Е и каротин, както и на минерали калций, магнезий, цинк и калий. Те са нужни за извеждане от тялото на непотребната вода и нормализиране на метоболизма;
- Джинджифил - той подкрепя както детоксикацията, по този начин и отслабването. Стимулира храносмилателният тракт и понижава възпаленията;
- Артишок - този зарзават е доста потребен за черния дроб и е добре да участва по-често в менюто. Антиоксидантните му свойства са подобаващи при диети за пречистване. Съдържа силимарин и цинарин и отстрани мазнините и токсините с тяхна помощ;
- Водорасли - калия и йодът в тези зеленчуци подкрепят работата на черния дроб, ускоряват детокса по натурален път и по тази причина са съществена храна при здравословен метод на живот;
- Авокадо - поради мононенаситените мазнини авокадото основава чувство за задоволеност, а също успокоява доста добре тялото. Представлява и витаминозна бомба, както и минерална, тъй като в него се откриват калций, фосфор, калий, желязо, сяра, мед, натрий, магнезий, сяра, кобалт, манган и хлор;
- Канела - тази ароматна фалшификация е заредена с желязо, калций и манган, които оказват помощ на тялото да обработи мастните киселини и държи кръвната захар в норма.
Физическата интензивност подкрепя детоксикацията, защото с потта се освобождават нездравословни отрови през кожата. Открити са минимални дози арсен, олово и живак в потта, а физическите извършения оказват помощ те да изоставен по-лесно тялото.
Основни изгоди от детоксикацията
1. Пречистване на черния дроб - този орган е лабораторията на цялото тяло. Той дава отговор за хормоналния баланс. Основната му роля е да прочиства органите, с цел да могат те да действат обикновено. Пречиствайки черния дроб, повдигаме енергийните равнища на тялото и подкрепяме производството на добър холестерол;
2. Намаляват възпаленията - възпаленията са методът на тялото, да покаже, че се бори с инфекциите, пострадванията, отровите. При открити увреждания в клетките тялото отделя химикали, които задействат имунната система, с цел да го отбрани. Основната цел на възпалението да защищити тялото от нашественици и да подкрепи оздравителните процеси;
3. Отслабване - не е наложително детокс да се прави поради отслабването, той е за здраве и тонус също. Пречистването и фастингът може да оказват помощ за ограничение на количеството калории, а това подкрепя загубата на килограми. Обикновено детокс диетите водят до загуба на вода, тъй като са къси, само че загубата на мазнини изисква повече време и постоянство;
4. Свежа и млада кожа - кожата е измежду органите, които реагират най-силно на токсините. Чрез детоксикацията се усъвършенства работата на черния дроб и храносмилането и това оказва директно въздействие върху положението на кожата;
5. Засилване на имунитета - имунната система е нашият бранител против външни въздействия, бактерии и вируси. Тя отслабва, когато енергийните запаси на тялото са ориентирани да балансират разнообразни органи и системи. Чрез детокс имунитетът може да се укрепи и организмът ще реагира съответно на всяка опасност. Тялото не работи добре, когато е цялостно с отрови, а детокс стратегиите са ориентирани главно към тях. Елиминирането на нездравословните субстанции ще възвърне салдото и здравето на организма.
Детокс стратегиите са планувани за период от 10-14 дни и те не трябва да се удължават. За да се направи нещо потребно и здравословно за организма, не трябва да се натоварва тялото в допълнение с продължителни стресови и настойчиви промени.
От програмата за детокс е вярно да се излезе постепенно и последователно. Така нейното позитивно въздействие ще се резервира по-дълго. Добре е здравословните промени да се запазят и след детоксикацията. Ако съприкосновението с външните източници на отрови бъде сведено до най-малко, тялото ще съумее единствено да се оправи с тях.
