Полза от лимеца за жените
Днес лимецът набира все по-голяма известност и освен поради вкусовите си качества, само че и заради огромните си изгоди за организма. Зърнената просвета има голям брой потребни свойства и интензивно се употребява в лечебното и диетично хранене, защото оказва помощ при лекуването и профилактиката на редица положения и болести, само че дружно с това форсира метаболизма.
Хранителната стойност на лимеца в 100 грама от продукта
- Протеини - 5.4 g;
- Мазнини - 0.85 g;
- Въглехидрати - 27g.
Съответно в това количество се съдържат цели 327 ккал, само че въпреки това продуктът насища доста бързо организма и ще се чувствате сити за дълго време. Лимецът е богат на голям брой витамини (В1; В2; В6; В9; РР; Е; К), минерали (фосфор, калий, калций, магнезий, натрий, хром, силиций, желязо, цинк, мед, селен), омега-3 и омега-6 киселини, а също по този начин фибри.
Полза от лимеца за дамите
Снимка: Дафина Карева В лимеца се съдържат освен изброените витамини и минерали, само че и фолиева киселина. Този детайл е извънредно потребен за женския организъм. Включвайки зърнената просвета в менюто си, дамите се грижат интензивно за своето репродуктивно здраве. Можете да си хапвате каши от лимец заран, като дружно с това той не способства за покачването на килограмите.
Включвайки в дневното си меню лимец, освен че няма да качите тежестта си, само че и ще ускорите метаболизма ви. Така ще се грижите за вашата фигура, само че и дружно с това дамата ще може да се възвърне по-бързо след раждането или други положения, при които се следи хормонален дисбаланс.
Лимецът способства за насищането на организма с голям брой потребни субстанции, които пазят кожата от прибързано стареене, покачват еластичността и връщат хубостта на ноктите и косата. Зърнената просвета е изключително потребна по време на бременност (ако не се следят противопоазания) и при лактация. Продуктът насища организма със сили и сила, помагайки ви да се чувствате бодри през целия ден.
Полезни свойства на лимеца
- Намалява равнището на неприятния холестерол;
- Помага за равнене на гликемичната крива при хора с диабет;
- Ускорява метаболитните процеси;
- Помага да се отървете от непотребните килограми безвредно и плавно;
- Подобрява храносмилателната система;
- Насища кръвта и усъвършенства кръвната картина;
- Успокоява нервната система, помагайки ви да се справите по-лесно със стресовите ситуации;
- Укрепва мускулно-скелетната тъкан;
- Стабилизира хормоналния фон;
- Зарежда с сила и способства за възобновяване на силите;
- Укрепва имунната система.
Ползи при бременност и лактация
Тази зърнена просвета е съвършен асистент за поддържане на здравето на плода по време на износването на бебето. За никого не е загадка, че по време на бременността тялото на дамата бързо отслабва и има потребност да се " подхранва " непрекъснато с витамини и хранителни субстанции. Именно лимецът ще ви помогне с тази задача и ще насити организма на дамата с значимите хранителни субстанции по време на износването на плода.
Заедно с това тази зърнена просвета ще ви помогне да не качвате доста килограми, защото бърза насища и ще ви държи сити денем. Ако постоянно я консумирате, тогава няма да имате проблеми със запека, защото това положение е много постоянно срещано по време на бременността. При кърмене лимецът още веднъж ще бъде прелестно допълнение към менюто ви, защото ще насити организма с голям брой витамини, аминокиселини и минерали. Важно е обаче да помните, че той съдържа нараснало количество глутен. Това вещество е алергенно, което значи че би трябвало да наблюдавате деликатно реакцията на вашето тяло и организма на детето ви.
Ползата на всяка една храна в огромна степен зависи от метода на нейното подготвяне. Безспорно лимецът е извънредно потребен за здравето на дамата, само че също по този начин по време на бременността и кърменето. Затова в случай че нямате самостоятелна нетърпимост към продукта, тогава самоуверено можете да добавите тази зърнена просвета към вашето меню.
