Стройната фигура идва с редовното хранене. Вижте как
Днес постоянно се приказва за здравословно хранене. Колко от Вас обаче го вършат? Най-често работещите хора позволяват огромна неточност. Постоянно се четат материали за здравословно хранене, събаряне на килограми, само че в действителност всеки сезон се натрупват много непотребни такива.
Каква е повода и кои са грешките, които най-често се позволяват?
Основна неточност е закуската. Много от хората пропущат това хранене, което в действителност е най-важното. Често се оправдаваме с изразите след това ми е тежко, още не съм се събудил и така нататък
Не е наложително с отварянето на очите да стартираме да се храним. Важното обаче е да закусим до 1 час след събуждането. Все отново би трябвало да изкараме някак си до обяд. Освен това със закуската се разсънва и метаболизмът.
Не е наложително да подготвяме някаква кой знае каква храна. Може да закусим и с плодове, кисело мляко, бисквитки - значимото е да хапнем нещо.
Друг неприятен табиет е да обядваме късно.
Много постоянно в офиса, погълнати от работа, забравяме за обяд. Сещаме се за него чак когато коремът ни стартира да се обажда. Освирепели от апетит, постоянно и преяждаме. Това несъмнено е много нездравословно. Обядът би трябвало да стартира незабавно с чувството за апетит.
А какво да кажем за вечерята?
Минахме без закуска, обядвахме късно - затова на вечеря започваме да се тъпчем, колкото можем повече, и злокобно преяждаме. Дали си вършим най-малко труда да се разходим по-късно или просто се опъваме на дивана?
На вечеря би трябвало да се хапне по-лека храна в умерени количества. Хубаво е по-късно да си създадем къса разходка, с цел да може храната да слегне.
Ако съумеете да премахнете тези неточности, резултатът незабавно ще пристигна.
