Диета със сирене и кисело мляко
Диетолозите ни изненадват прелестно с все по-различни и лесни диети, които включват нашите обичани артикули, само че за сметка на това са доста вкусни и потребни. Те ни оказват помощ да пречистим тялото си от нездравословните отрови, само че и да стопим непотребните килограми. Един подобен потребен хранителен режим е с обичаното на всички ни сирене и кисело мляко.
С диетата със сирене и кисело мляко ще можете да се избавите с до 10 кг за 10 дни, само че имайте поради, че даже и след края би трябвало да продължите да се храните здравословно, а не да започнете да се тъпчете с мазна и нездравословна храна. Само по този начин резултатът ще е непрекъснат, а не временен. Не забравяйте и за това, че всяка една диета би трябвало наложително да се комбинира с физическата интензивност и тренировки.
Диета със сирене и кисело мляко
Сиренето е доста потребен артикул, който е богат на редица значими и градивни за организма ни детайли. Така да вземем за пример в него има цели 25% протеини, 50% мазнини и до цели 500-600 мг фосфор, калций и минерални соли. Последните, както знаете, са градивните детайли на нашата костна система и по тази причина е значимо всеки човек да употребява задоволително млечни артикули в менюто си, даже в случай че не съблюдава диета със сирене или друга сходна.
Млякото също е значим артикул, който всеки от нас наложително би трябвало да приема, защото е богат на калий, калций, минерали и редица нужни за здравето ни витамини. В композиция тези два продукта могат да създадат същински чудеса за фигура ни, защото интензивно ни оказват помощ да стопим мазнините.
В основата на диетата с кисело мляко е здравословната храна, която включва сурови зеленчуци, извара, яйца, ориза и пилешкото месо. Можете да пиете и разнообразни детоксикиращи чайове, които спомагат за увеличението на диурезата, като по този метод ще изкарате нездравословните отрови от тялото си.
Примерно меню за диета със сирене и кисело мляко:
- 08:00 ч - кафе с канела;
- 10:00 ч - едно твърдо сварено яйце;
- 12:00 ч - постно пилешко месо с малко ориз за гарнитура;
- 14:00 ч - салата с рукола, краставици, лук, чушка, домат, зехтин и сирене с ниско наличие на мазнини (100-150 грама);
- 16:00 ч - извара с 0% масленост (200 грама);
- 18:00 ч - обезмаслено кисело мляко (200 грама).
Както и сами виждате, интервалите сред обособените хранения са дребни, както и самите порции храна. По този метод вие не сте гладни, което ще ви помогне да не се изкушите да си хапнете нещо нездравословно. Също по този начин диетата със сирене и кисело мляко ще ви помогне освен да свалите непотребните килограми, само че и да подобрите положението на кожата, ноктите и косата си, защото е богата на значимите протеини и минерали.
Имайте поради обаче, че както при всеки един хранителен режим, би трябвало първо да се консултирате с диетолог, който да реши дали тази диета е подобаваща за вас и здравословното ви положение.
