Диета с риба
Диетите с риба са доста известни, защото рибата е потребна и в същото време диетична храна, а също така е и доста вкусна. Това прави диетата с риба желана от доста хора, които желаят да отслабнат.
Любимата диета с риба на Ева Лонгория и Виктория Бекъм се съблюдава доста елементарно. Сутрин се употребява обезмаслен йогурт, едно яйце и една чаша зелен чай без захар. Преди това обаче се изпива чаша вода със стайна температура на гладно.
Преди обяд се изяжда парче печена риба – не повече от двеста грама, и се изпива чаша вода. Рибата е по ваш усет, само че без кожата, защото тя, въпреки и доста потребна, съдържа мазнини. След като изядете парчето печена риба, се предлага консумирането на един портокал или едно киви.
На обяд се употребява печена риба със зеленчуци и зелени подправки. Преди обяд се изпиват две чаши минерална вода, само че не ледена. С рибата е добре да се сервират зеленчуци без нишесте – зеле, спанак, червени чушки, зелен боб. Зеленчуците се употребяват задушени или сварени на пара, с добавка от малко лимон.
Може да се изяде и салата, допълнена с няколко късчета сварена риба или стотина грама скариди и морски блага. Не се пият течности в продължение на два часа след обяда.
В пет вечерта се изпиват две или три чаши вода, колкото ви се пие. Вечерта се яде същото, което сте консумирали на обяд, само че може да разнообразите типа на рибата и на зеленчуците. След вечеря се изпива една чаша айран или зелен чай.
След като започнете диетата, можете да я спазвате от три до 10 дни. През първите три дни на диетата можете да прецените до каква степен се чувствате добре, като консумирате най-вече риба. От млечните артикули се позволява единствено пиенето на айрян вечер и потреблението на йогурт заран.
Ако след три дни рибна диета се чувствате добре, можете да я продължите още четири или даже още седем дни. За 10 дни диета с риба ще свалите към шест кг.
Не се позволява пиенето на друго с изключение на вода и зелен чай без захар по време на диетата. Не се предлага използването на доста сол по време на съблюдаване на диетата с риба.
