Най-диетичните зеленчуци
Диетите не би трябвало да значат безусловно безвкусни храни, които ядем с тъга и които при естествени условия в никакъв случай не бихме погледнали.
Напротив – диетата би трябвало да бъде с вкусни, само че потребни храни, които имат задоволително фибри и потребни субстанции за организма, само че по едно и също време с това малко калории.
При всеки хранителен режим са целесъобразни произведения от пълнозърнесто брашно, както и плодове и зеленчуци.
Всъщност, в случай че се храним по-често с плодове и зеленчуци вместо с храни от Бърза закуска, които са цялостни с калории и са извънредно неполезни за нас, въобще няма да имаме потребност от диети.
Ето и кои зеленчуци можем умерено да похапваме и какво ще ни набират те:
1. Патладжани
Т.нар. наследник домат е извънредно апетитен и потребен, изключително в случай че е подготвен на скара. Патладжанът съдържа доста потребни субстанции – магнезий, цинк, фосфор, мед, натрий. Богат е на витамин А и С, както и на фибри, спомагащи свалянето на килограми. Полезен е за костите, дихателната система, съдържа доста малко калории;
2. Тиквички
Прекрасен зарзават изключително за топлите месеци, също може да се подготви на скара, прибавя се в доста български ястия. Съдържа огромно количество вода, има доста минерали и субстанции потребни за организма, които ускоряват метаболизма. Богати са на фибри и спомагат за пречистването на организма от отрови. Калориите в този зарзават са доста малко.
3. Моркови
Съдържат бета-каротин, както и витамин С, потребни за очите, щитовидната жлеза. Добавят се към съвсем всяко ядене, имат сладостен усет и стават доста хрупкави на туршии. Веществата, на които са изключително богати, са магнезий, йод, желязо и витамин А.
4. Пипер
Най-разнообразни цветове жълт, зелен, черен, пъстър, само че всички те са доста потребни за организма диетични зеленчуци, които имат напълно малко количество калории и са доста вкусни. Помагат при сърдечно-съдови болести и проблеми. Имат потребни субстанции - витамин А, С и витамин Е, фосфор, калций. В лютите чушки също има потребни субстанции, само че би трябвало да внимавате, защото лютото провокира апетита.
5. Спанак
Един от най-диетичните зеленчуци, който в това време е богат на доста витамини и потребни субстанции и е целесъобразно да се похапва от всеки, изключително от хора, които съблюдават някакъв хранителен режим. В него се съдържат витамини от група В, съдържа калий, фосфор, йод, желязо, магнезий, манган, натрий, мед и в това време незначително количество калории.
А с цел да има къде да вложите пазара си от вкусни и потребни зеленчуци, изберете си някое от нашите оферти за диетични баници, диетични манджи или пък сладки само че потребни диетични бонбони.
